消化科醫生清腸胃四個方法

大魚大肉吃多了， 總覺得腸胃不舒服？想清清腸胃， 怎麼做呢？

浙江省新華醫院消化內科主任醫師王章流在接受《杭州日報》記者採訪時曾經透露出自己清腸胃的方法， 正好解了你的燃眉之急

消化科醫生清腸胃的四個方法

1 餐後半個小時喝溫茶

吃完早飯半小時後， 王章流才開始喝茶。 “綠茶可以促進腸蠕動， 減少油膩食物在胃中的停留時間。 但要在餐後半小時以後再喝， 否則影響消化。 ”

解油膩， 除了綠茶， 普洱茶也是不錯的選擇。 《本草綱目》中就有“普洱茶解油膩、刮腸通泄”的記載。 中醫還認為， 普洱茶同時具有清熱、消暑、解毒、消食、去膩、利水、通便等功效。

他建議綠茶要喝溫熱的， 既不要喝熱茶， 也不要喝冷茶。 喝溫熱的茶比冷茶更能解膩， 又能保護腸胃。

2 常吃黑木耳

“我每天做菜的時候， 總是放一把黑木耳， 黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外， 從而起到清胃滌腸的作用， 還能增強機體免疫力。 ”王章流說。

3 一個月留一天喝流質

清腸排毒最好的辦法， 是只吃流質食品， 或者只吃水果。 王章流每個月會挑選一個休息天， 只吃流質食品， 比如粥、優酪乳、牛奶， 或各種不油膩的湯湯水水。 也可以再吃一點水果， 或者蔬菜沙拉也可以。 讓勞累了一個月的腸胃， 有一個休養生息的時間。

不過這個方法一個月用一次夠了，

4 常吃五穀雜糧

如果胃脹實在難受， 吃不下東西， 建議適當多吃些五穀雜糧， 把粥當成主食。 五穀雜糧富含粗纖維， 可以促進腸胃蠕動， 有助於清腸排毒。 粥易消化， 可以緩解腸胃的負擔。