健康食譜

看到這些菜譜,被饞到的舉個爪,一起來做吧!

一、蒜辣排骨

食材:排骨, 油, 鹽, 生粉, 辣椒油, 蒜頭油, 蒜, 辣椒醬, 料酒, 蔥

做法:

1.首先將蒜子切末、排骨砍成塊。

2.鍋中倒入小半鍋清水, 倒入排骨,

淋入適量料酒, 焯去血水, 撈出入涼水洗淨。

3.接著準備好排骨, 加入兩勺辣椒醬, 適量辣椒油、淋入適量蒜頭油拌勻, 加一勺生粉拌勻, 用保鮮膜將碗口封住, 醃制一個小時後, 再加半勺鹽, 放入蒜末拌勻。

4.準備好蒸鍋, 將擺好盤的排骨置於蒸鍋中, 蓋上鍋蓋, 隔水蒸五分鐘後, 淋入適量山茶油加蓋, 繼續蒸二十五分鐘, 即可取出品嘗。


二、肉餡豆腐

做法:

1.把豆腐中間挖一小塊出來, 最好挖成半球形, 小心不要把底挖穿;

2.把豬肉剁碎, 加入花生油、鹽、雞粉、玉米澱粉、胡椒粉攪拌均勻;

3.把調好味的豬肉碎釀入豆腐孔中;

4.在平底鍋內放入花生油, 把釀好的豆腐煎到金黃;

5.在碗內放入水, 調入鹽、生抽、蠔油、胡椒粉、雞粉、玉米澱粉攪拌均勻稱為混合醬汁;

6.在煎好的豆腐中加入混合醬汁燜, 燜到收幹汁, 最後撒上蔥花即可~

三、山藥燉牛蹄筋

食材:牛蹄筋 250克 山藥 適量

做法:

1. 買來的蹄筋要反復清洗。  

2. 改刀切細條。 鍋裡水開加入生薑、蔥料酒, 入鍋焯水。

3. 山藥去皮, 清洗乾淨, 切段。

4. 把蹄筋和山藥入鍋, 加入適量清水。  

5. 給電鍋接通電源, 選擇燉湯功能表就可以了。

6. 燉湯過程中, 把黑木耳泡發好。  

7. 蹄筋和山藥燉好後, 加入黑木耳繼續燉五、六分鐘就可以了。  

8. 很清淡的湯, 營養卻不少, 加入幾粒枸杞最好嘍。


四、麻辣豆腐筍絲

食材:

豆腐皮 1張, 紅椒絲10g, 萵筍1根, 鹽適量, 白糖2g, 白胡椒粉1g, 雞粉3g, 花椒油10g, 仲景麻辣油10g, 辣味露5g

做法:

1準備材料, 萵筍去皮切絲。

2豆腐皮切絲。

3鍋裡燒開水, 滴入幾滴油、鹽, 將萵筍絲快速的焯燙後放入冰水中浸泡。

豆腐絲焯燙至沒有豆腥味。

4豆腐絲、萵筍絲、紅椒絲放入碗裡。

5倒入麻辣油、花椒油。

6放入所有的調料, 拌勻即可。