孕婦喝的五穀豆漿有什麼配方？

豆製品類食物富含植物蛋白， 對人體的好處多多， 像減肥的人可以經常吃豆製品類食物不易發胖， 起到減肥的作用， 豆製品類中的豆漿容易消化吸收， 孕婦可以喝豆漿， 對於五穀豆漿來說營養更為豐富， 孕婦可以喝五穀豆漿， 孕婦喝的五穀豆漿有什麼配方？下面我們來看看。

一.黃豆

黃豆含有豐富的蛋白質、脂肪， 還有卵磷脂、膽鹼及多種維生素。 黃豆中的皂草苷可延緩人體衰老；黃豆中的卵磷脂可除掉血管壁上的膽固醇；保持血管軟化；黃豆中的抑胰每，

對糖尿病有一定療效；黃豆中磷含量可觀， 對大腦神經非常有益， 神經衰弱及體質虛弱者， 常食有益；黃豆中富含的鐵質， 對缺鐵性貧血患者， 大有補益。

二.黑豆

黑豆營養豐富， 有營養之花之俗稱。 古代養生家視作辟谷仙方： "每晨吞黑豆十四枚， 謂之五臟穀， 到老不衰。 " 黑豆有補脾腎， 益陰活血， 安神明目， 利濕通淋， 清熱解毒的功效， 久服黑豆並可防止皮膚產生黑斑， 能使皮膚變得細嫩有光澤。

三.大米

中醫認為， 粳米味甘、性平， 有健脾養胃、止渴除煩、固腸上瀉之功， 可治腸胃不和、小便不暢、煩渴等症。 糯米味甘， 性子， 有暖脾胃、補中益氣、濃縮小便之效，

可治胃寒痛-消渴、屎頻， 夜尿等症。 紫黑米富有鈣、鐵、有補血、健脾、理中及治療神經衰弱等作用， 此外還能提高血紅蛋白含量， 對治療和預防貧血有一定作用。

四.花生

生的蛋白質含量為25％--30%， 花生蛋白含有人體必需的八種氨基酸， 精氨酸含量高於其它堅果， 生物學效價高於大豆。 保健專家建議人們：每日食用一定量的花生製品， 不僅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食飽和脂肪和增加不飽和脂肪酸的攝入， 大大促進植物蛋白質、膳食纖維、維生素E、葉酸、鉀、鎂、鋅、鈣等這些對健康有益的營養素的攝入， 從而改善膳食的結構和品質。

花生本身是高能、高蛋白和高脂類的植物性食物， 不含膽固醇和反式脂肪酸， 而且富含微量營養素，

植物固醇、白藜蘆醇、異黃酮、抗氧化劑等物質， 有重要的保健作用。

五.紅豆

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質粉及多種礦物質， 有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。 另外其纖維有助排泄體內鹽分、脂肪等廢物， 在瘦腿上有很大效果。 紅豆可以補血。

適宜產後缺奶和產後浮腫， 可單用赤小豆煎湯喝或煮粥食；適宜肥胖症之人食用。

六.小麥

小麥的主要成分為澱粉、蛋白質、糖類及鈣、磷、鐵、脂肪、維生素B、E等， 營養豐富。 自古就是滋養人體的重要食用。 《本草拾遺》中提到“小麥面， 補虛， 實人膚體， 厚腸胃， 強氣力”小麥營養價值很高， 所含有B族維生素和礦物質對人體健康很有益處。 不僅是供人營養的食物， 也是供人治病的藥物。 《本草再新》把它的功能歸納為四種：養心， 益腎， 和血， 健脾。 《醫林纂要》又概括了它的四大用途：除煩、止血、利小便， 潤肺燥。 對於更年期婦女， 食用未精製的小麥還能緩解更年期綜合症。

七.孕婦每日喝豆漿有什麼好處

1.蛋白質是腦細胞的主要成分之一， 占腦比重的30％～35％，

在促進語言中樞發育方面起著極其重要的作用。 如果孕婦蛋白質攝入不足， 不僅使胎兒腦發生重大障礙， 還會影響到乳汁蛋白質含量及氨基酸組成， 導致乳汁減少；嬰幼兒蛋白質攝入不足， 還會直接影響到腦神經細胞發育。

因此， 孕婦及嬰幼兒要攝入足夠的優質蛋白質食物。

2.大豆富含優質蛋白質（含量高達40％）， 是植物中惟一類似於動物蛋白質的完全蛋白質， 並且大豆蛋白不含膽固醇， 可降低人體血清中的膽固醇， 這一點又優於動物蛋白。 大豆蛋白中人體必需的八種氨基酸配比均衡， 非常適合人體的需要。 人體對大豆蛋白的吸收多少與食用方式有關， 其中， 幹炒大豆的蛋白消化率不超過50％， 煮大豆也僅為65％， 而製成豆漿蛋白消化率則高達95％左右。 因此，每天喝一杯豆漿不失為攝取優質蛋白的一個有效途徑。

因此，每天喝一杯豆漿不失為攝取優質蛋白的一個有效途徑。