夏日一周水果減肥食譜 7天狂瘦實現曲線夢想

週一：木瓜 橙色水果

週一是一個星期的開始， 也是大家最忙碌的一天， 在減肥的時候不要忘記要保持精力充沛， 用橙色來開啟週一的心情再也適合不過，

而木瓜作為減肥和豐胸的聖品是最佳的選擇， 木瓜中含有豐富的營養成分， 其中一種叫做木瓜酵素的成分， 可以有效分解人體中的蛋白質和糖類， 還能分解人體中的脂肪， 讓身體上的一些頑固脂肪迅速消除， 從而快速的瘦身。

週二：藍莓 藍色水果

藍莓是最佳的抗氧化食物， 它含有一種叫做OPC的花青素， 這種物質被成為抗氧化之王， 對肌膚有著非常好保護作用， 藍莓雖然熱量低， 但是有酸、維生素C、礦物元素等眾多豐富的營養成分， 豐富的果酸對於下半身的贅肉有著非常有效的消除作用， 是一種讓你健康享瘦養顏的水果。

週三：青蘋果 青色水果

蘋果是世界上營養最豐富的水果， 不僅可以減肥還對身體有益， 它可以調節腸胃運動讓其更加通暢， 同時熱量非常低， 含有豐富的果膠及食物纖維， 可以被當作代餐食品來減肥， 是讓你營養和曲線雙向擁有的超佳水果。

週四：獼猴桃 綠色水果

一周就要過完了， 這時要讓自己擁有全面的營養，

而獼猴桃熱量低、糖分低、脂肪含量也很低、但是卻有著非常豐富的食用纖維和果酸， 營養豐富、含水量大， 被稱為VC果王， 產熱量低的果品具有輔助減肥的功效， 它能讓你在即將迎來假期的時候養眼又養心。

週五：番茄 紅色水果

含有豐富果膠等食物纖維的番茄，

能讓人迅速產生飽腹感， 豐富的維他命 C、E、等礦物質， 讓你可以輕鬆補充到各種營養， 而且它還能消除人體的便秘， 可以促進人體脂肪的新陳代謝， 有效起到減肥的作用。

週六：葡萄 紫色水果

葡萄有豐富的葡萄糖、營養成分、蛋白質、鈣等， 可以為人體補充所需要的能量， 還能補益氣血、抗疲勞等， 不僅味道鮮美， 更是進身體的迴圈和新陳代謝的好水果， 讓身體中的廢物迅速排除體內， 為身體提供足夠的能量， 但是以免會產生饑餓感， 可以與熱量較低的食物一起食用， 保證減肥的順利進行。

周日：香蕉 黃色水果

一根香蕉的卡路里大約含有87卡， 是經常食用的米飯卡路里的一半一下， 所以它對於減肥來說是非常有效的水果，

可以促進多種營養物質的吸收， 酶物質還能活化人體新陳代謝， 促進糖類和脂肪的代謝， 豐富的糖分還可節制人體的正常飲食， 讓你自然享瘦。