嚴重氣血不足怎麼辦 6大補氣血妙招試試看 熱門文章排行榜 >>2017-07-04 08:49來源：99健康網
氣血不足就是中醫學中的氣虛和血虛。 氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退， 引起早衰的病變。 而女人經常會出現氣血不足的問題， 為了健康要及時補氣血。 那麼嚴重氣血不足怎麼辦呢？女人不妨試試以下介紹的好方法吧。
嚴重氣血不足怎麼辦？
1、保持好心情
一個人的心情好與壞會直接影響到這個人的健康， 保持一個好心情對於氣血這一方面也是同樣有用的， 平時要學會調整自己的壓力， 學會放鬆自己。
2、多運動
生命在於運動， 適當的運動可以加快血液的迴圈， 也會讓這個人看起來更加精神， 對於吃到身體裡面的食物也會吸收地比較多。
3、梳出好氣色
氣血暢通臉色才會好， 而多梳頭對氣血暢通很有幫助。 因為， 頭部是人體經絡彙集的重要部位， 穴位豐富。 梳頭不但有助於驅散頭部的風濕病邪， 促進頭部氣血循環， 營養毛髮， 減少白髮和防脫髮，
早上起床後梳梳頭， 可以適當刺激頭部諸多經穴， 讓體內陽氣升發舒暢， 人也神清氣爽了。 平時沒事梳上兩三百下， 對改善氣色幫助很大。
4、稍微喝一點兒黃酒
中醫發現很多30來歲的女性都有脾虛之證， 最明顯的症狀就是嘴唇發白， 沒有顏色。 擁有自然紅潤的唇色， 需要注意補脾。 除了多吃山藥等補脾食物， 專家建議冷天裡可以喝一點黃酒佐餐， 對於改善膚色有幫助。
5、按摩療法補氣血
(1)、雙掌橫摩腦
掌心順摩耳、頸， 雙手豎捂面， 十指併攏著力前額， 掌根著力眼眶， 兩手從兩眉中間(印堂穴處)分手橫摩前腦， 再往頭兩側經後腦向下至頸椎， 分手繞頸項兩側到喉結處收， 掌心順摩耳頸共50下。
(2)、雙掌豎摩面
雙掌豎捂面， 閉上眼睛， 兩無名指沿鼻樑兩側淚腺溝， 兩掌心著力面兩旁， 兩拇指沿兩耳腮， 從前額髮際往下拉摩至下巴， 手不離面返回上推(印堂)至髮際， 來回摩擦為一下， 共50下。
(3)、揉摩後腦
用雙手拇指指腹分別按壓枕骨下後腦處，
(4)、兩掌搓擦頸椎頸動脈
頸部按摩也是補氣血的良好方法之一。 用兩手掌交錯橫按在頸部， 左掌在上邊(後腦)， 右掌在下邊(頸椎)， 兩手同時用力一推一拉搓擦頸椎和兩側頸動脈， 右指端達左頸動脈， 左指端達右頸動脈， 兩掌根拉回相接， 來回搓擦為一下， 各50下。
(5)、十指梳頭、掌心摩耳頸
十指環屈成耙狀， 從前額髮際往後梳神庭(位於頭部前髮際正中直上約0.5寸處)、百會(位於頭頂部正中線距前髮際5寸處)等穴， 經枕骨向下， 十指併攏按至頸椎， 分手繞頸項兩側到喉結處廉泉(位於頸部， 當前正中線上， 喉結上方， 舌骨上緣凹陷處)及人迎穴(位於喉結兩側旁開1.5寸，
(6)、按揉太陽絲竹空
用雙手食、中、無名三指併攏， 兩食指分按兩側太陽穴(在眉梢與眼梢中間向後約1寸凹陷中)， 兩中指分按兩側絲竹空(在眉後凹陷中)， 兩無名指分按兩側瞳子髀(在絲竹空直下)， 兩拇指分按兩耳垂後凹陷處， 兩手各四指同時用力先向前揉轉50下， 再向後揉轉50下。
6、飲食補氣血效果好
(1)、黑豆
黑豆可以生血、烏髮， 黑豆的吃法隨各人之便， 產後可用烏豆煮烏骨雞。
(2)、菠菜
有名的補血食物， 含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富， 可以算是補血蔬菜中的重要食物。
(3)、南瓜
性溫味甘， 可補中益氣， 含有豐富的胡蘿蔔素， 經人體吸收後轉化為維生素A， 並含有豐富的維生素E， 女性經期服用， 可益氣補血。
(4)、花膠
花膠也有補氣血、養容顏的絕佳效果， 對於氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。 花膠極有滋補食療作用， 具滋陰養顏， 補腎的功效。
(5)、桂圓
桂圓有滋補強體， 補心安神、養血， 益脾開胃， 潤膚美容的功效。 桂圓的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，體衰體虛的人，經常吃些桂圓有益氣養血，健脾補心的功效。
(6)、紅棗
能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅棗是女性補血、補氣的最佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。在月經來臨之前的一個星期開始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來喝，能夠有效的對女性身體進行補血。
(7)、紅豆
紅豆是一個很好的補血食材，最常見的做法就是煮紅豆粥，不僅外觀美麗，同時味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。(參考網站：三九養生堂)
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桂圓的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，體衰體虛的人，經常吃些桂圓有益氣養血，健脾補心的功效。
(6)、紅棗
能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅棗是女性補血、補氣的最佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。在月經來臨之前的一個星期開始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來喝，能夠有效的對女性身體進行補血。
(7)、紅豆
紅豆是一個很好的補血食材，最常見的做法就是煮紅豆粥，不僅外觀美麗，同時味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。(參考網站：三九養生堂)
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