營養飲食

現榨果汁怎麼做才好喝

炎炎夏日, 每天沒有一杯冰鎮的鮮榨果汁簡直是過不下去, 但是一些奶茶店的果汁會添加很多食品添加劑, 讓人感到很不安全。 這時候就需要自己在家做一杯好喝又健康的果汁了, 但是在家做的果汁往往味道很奇怪, 始終沒有外面賣的果汁好喝。 下面教幾個方法, 讓大家如何自己在家做出好喝的現榨果汁吧。

1、西瓜汁

把西瓜肉放到攪拌機裡榨成汁, 在把西瓜汁到在西瓜皮裡, 稍微放一點點鹽, 喝起來會更甜, 但是不要放太多!在放到冰箱裡冰著, 等到要拿出來時, 放些冰塊裡面!可以使西瓜汁不會很快不冰!

奶白桃汁

原料:桃子1個 檸檬汁1大匙 牛奶3分之一杯 優酪乳2大匙

做法:1、桃子去皮去核, 切成大小適合得塊。

2、將所有原料放入攪拌機攪拌。

優酪乳和牛奶的比例可根據個人喜好調整。

小提示:桃子、牛奶、優酪乳組和製成的酸甜飲料。 桃子中有一種食物纖維---果膠,

含量特別豐富, 而且能完全被人體吸收, 優酪乳能清理腸胃環境, 因此本果汁能有效預防和飲用果汁的好處真是不少。

3、鮮奶西瓜汁

原料:西瓜2000克、鮮奶400克、白糖50克, 冰塊(備用, 依就餐人數而定)。

做法:西瓜瓤切塊, 放入榨汁機中榨汁。 然後將西瓜汁、鮮奶、白糖和冰塊倒入一個乾淨的容器中,

攪拌均勻即可飲用。 功效:醒酒明目、清熱消暑、利尿消腫、降壓美容。

4、鮮奶李子汁

原料:李子200克, 白糖50克, 鮮奶400克, 冰塊50克

做法:李子洗淨去核, 和鮮奶、白糖一起放入果汁機, 一邊攪拌, 一邊加入冰塊, 攪拌均勻即可飲用。

功效:生津利尿、清除肝熱。