健康減肥

香蕉酸奶減肥法

水果減肥法一直以來受到眾多減肥愛美女性的親睞, 似乎好像在大家的腦海中都只知道吃水果可以減肥, 卻不知道要經常多吃之后才可以達到減肥的功效。 其實有部分人知道香蕉和酸奶也可以達到減肥的目的, 然而卻不知道怎么樣吃最好呢?看下面的講解吧。

酸甜可口的酸奶是靠牛奶發酵而成的, 它的營養成分卻遠遠超出了牛奶, 而且還可以達到減肥瘦身的功效, 這主要都是靠酸奶中富含充足的B族維生素, 它是可以很好的燃燒身體內多余的脂肪。

方法是:1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的), 鹽水可以清腸。 2、然后是空腹吃十二枚干棗。 這種吃法可以防止脫發, 紅棗還可養顏通便。 3、然后吃一個香蕉。 香蕉亦通便, 減肥也要十分注重清腸、通便。 4、早餐牛奶一定要喝。 不必刻意追求脫脂, 那一點熱量不會導致發胖。

很多朋友都疑惑為什么香蕉酸奶減肥還要吃棗呢?那是因為如果空腹吃香蕉是對人的身體不好的, 而且紅棗也是可以養顏通便的, 所以減肥兩不誤。

香蕉酸奶減肥法的原理是什么呢?香蕉的消化、吸收良好, 且能長時間保持能量。 如果什么都不吃, 只吃香蕉, 熱量遠比正餐低, 自然也就瘦下來了。 酸奶具有一定的減肥效果, 主要是因為它含有大量的活性乳酸菌, 能夠有效地調節體內菌群平衡, 促進胃腸蠕動, 從而及時排除毒素和緩解便秘。 而大家都知道, 便秘與體重增加有關, 所以它間接地起到了減肥作用。 而且喝完酸奶后, 我們會有一種飽脹感, 這樣食欲就會相對減少。 所以吃香蕉和酸奶, 就會有減肥的效果了。

但是要想效果更加明顯, 只是用這個方法是很難可以顯示出減肥的效果來的。

以上就是專家對“香蕉酸奶減肥法”相關的講解與介紹, 當然, 所有那些成功減肥的案例都離不開朋友們一如既往的堅持, 只有長期的堅持下去, 最終一定可以達到減肥瘦身的效果。