預防骨質疏鬆的四大誤區
文章導讀
已為時過晚。
如早期適當進行一些檢查，
這種情況就可以避免發生。
實際上，
補充鈣片對防治骨質疏鬆有一定效果，
但合理膳食在一定程度上比單純補充鈣片還重要。
因為合理膳食，
不僅能夠促進鈣質吸收和利用，
而且補鈣通過食補，
比如多吃一些含鈣較多的奶類、魚、蝦、豆製品等，
效果反而更好。
都說疾病預防是關鍵， 不過預防疾病也要講究正確的方法， 如果走進預防誤區， 其後果會更加可怕;就如老年常見病骨質疏鬆一樣， 很多老年朋友就經常走進預防誤區， 以下四種誤區就已誤導了很多人， 希望大家看完以後， 不要再被誤導。
預防骨質疏鬆的四大誤區：
誤區1、僅靠自我感覺發現骨質疏鬆：一些中老年人骨頭不疼不癢， 感覺良好， 就以為不會發生骨質疏鬆。 實際上， 大多數的骨質疏鬆， 在初期甚至中期都不會出現異常感覺或感覺不明顯。 當發現自己腰背痛或骨折時再去診治，
誤區2、認為年紀大了才需要補鈣：實際上， 年輕人也同樣需要注意骨骼健康。 只有年輕時補充足量的鈣， 提高身體骨量的峰值， 進入中老年時， 才能延緩骨質疏鬆的發生。 與其年紀大了出現骨質疏鬆時再補鈣， 不如年輕時就注意通過平衡飲食等措施來防患於未然。
誤區3、認為骨質疏鬆只能在家裡靜養， 或躺或坐：實際上， 即使已經診斷為骨質疏鬆的老年人， 也應該多參加運動， 因為運動不僅可以改善血液迴圈， 還可以增強骨密度， 更助于骨骼健康。 只是在運動中需要格外小心， 以免運動不當發生意外。
誤區4、認為防治骨質疏鬆只需補鈣：這也是一種片面的看法。
溫馨提示：大家不要誤以為骨質疏鬆只是一種常見的關節疼痛病症， 其實骨質疏鬆嚴重後， 會引發或加重心腦血管併發症， 後果相當嚴重。
