教師職業病咽喉炎的保養
有些人將老師比如播放機， 因為老師是通過嗓子給我們的孩子傳授知識的。 如果長期用嗓過度， 並且沒有得到充分的休息， 在加上長期使用粉筆， 那麼就會造成咽喉炎的發生。 這樣不僅讓老師自己承受痛苦， 而且還會耽誤孩子學習的進度， 所以老師一定要做好日常的護理工作。
教師職業病咽喉炎預防保健
1、學會科學發音。 發聲時， 根據音的高低適度打開口腔， 下齶和舌根放鬆醫學教育.網編輯整理， 軟齶自然抬起， 使共鳴位置抬高， 聲音脫離開喉部而到達頭上的共鳴腔。
2、注意室內清潔和空氣流通;
3、出現嗓子疼、聲音嘶啞時要及時就診;
4、女教師月經期不要過度用嗓;
5、不抽煙喝酒， 少吃辛辣食物， 養成上課飲水的習慣;
6、忌食油炸、醃烤、辛辣食物。 多吃小米、綠豆、蕎麥和玉米等性涼質潤食品， 並有滋陰清熱作用的主糧， 並可食用蘿蔔、芹菜、菠菜等涼寒性的蔬果。
7、多跑步、打球做鍛煉， 這樣不但能增強體質， 還會增大肺活量， 為吸氣、呼氣和發音奠定良好的基礎。
8、經常飲用一些利咽生津的食療飲品， 以下兩例供參考：綠茶蜂蜜飲：綠茶5克， 蜂蜜適量。 將綠茶置杯中， 沖入沸水， 加入蜂蜜飲服， 每日1劑。 可清熱利咽，
蔬菜有助減輕慢性咽炎
1.豆芽：豆芽中的葉綠素可以防治慢性咽炎、直腸癌， 能使機體大大減少乳酸的堆積， 從而有利於消除疲勞。
2.胡蘿蔔：防治慢性咽炎怎少得了胡蘿蔔?胡蘿蔔， 味甘平， 食之補脾健胃。 胡蘿蔔以燉食最好， 炒食為良。 燉食能保持胡蘿蔔素93%以上， 炒食也可保持胡蘿蔔素80%以上， 而生食、涼拌， 人體僅能吸收胡蘿蔔素10%.
3.小白菜：小白菜， 味苦微寒， 通腸利胃。 小白菜含維生素C和鈣質甚多醫學教育.網編輯整理， 還含磷、鐵、胡蘿蔔素和維生素B等。 還有一種洋白菜， 即捲心菜， 常食能益心腎， 健脾胃， 對防治慢性咽炎有化痰效果。
