預防教師職業病可從飲食著手

在教師的教學生涯中， 教師不僅要負責教學工作， 還需要管理學生的生活， 因此身體長期處於緊張的工作狀態， 讓身體疲憊不堪， 從而患上了各種教師職業病。 因此， 在平時生活中， 教師們需要多加注意自己的身體以預防教師職業病。

其實， 教師可以從飲食方面來入手預防教師職業病， 這樣又不會耽誤工作也不會影響到自己的生活， 那麼， 怎麼預防教師職業病呢？

1、多食利咽食物

具有清熱解毒功能的蔬菜水果， 如南瓜、絲瓜、芹菜、蓮藕、雪梨、烏梅、蓮子心等， 對防治慢性咽喉炎有一定的作用。 刺激性食物如辣椒、大蒜等則應少食， 容易引起上火的油炸食物也不要多吃。

2、多食益腦食物

教師是腦力勞動者， 腦力勞動會消耗大量的能量， 因此， 宜適當補充富含氨基酸的食物， 如魚、牛奶、大豆及其製品， 以保證精力充沛、思維敏捷。 另外， 吃含磷脂豐富的蛋黃、大豆、胡蘿蔔、魚、肉等能增強大腦的機能，

3、多食養眼食物

教師的視力容易受到損害;上課時飛揚的粉筆灰易使教師患結膜炎等眼疾， 經常感覺眼睛乾澀、發癢。 因此， 除注意正確用眼外， 教師要多食具有養肝明目作用的食物， 如羊蹄筋、羊肝、胡蘿蔔、菠菜、阿膠、烏骨雞、桑椹、甲魚、黑木耳等。

4、多食抗疲勞食物

教師長時間站立講課， 下肢肌肉處於緊張狀態， 產生的乳酸在下肢積聚較多， 會出現雙腿沉重、酸脹等不適。 故教師宜多食水果、蔬菜、豆類等鹼性食物， 以消除疲勞。 服用大棗、麥冬、桂圓、人參熬成的湯， 也有消除疲勞的作用。

5、多食抗粉塵食物

教師在日常膳食中應適當多吃胡蘿蔔素豐富的食物， 如胡蘿蔔、木瓜、南瓜、西蘭花、菠菜、油桃、杏等。

溫馨提示：從上文我們知道， 通過飲食來預防教師職業病， 是教師比較便捷的途徑， 它不僅在生活中可以幫助教師預防教師職業病， 同時也可以讓教師的身體更加健康。