一周減肥食譜計畫推薦 6種瓜果打造瘦身傳奇

木瓜

木瓜中含有很多酵素， 能夠幫助身體分解掉多餘的脂肪， 還能減低腸胃的工作量， 幫助消化吸收預防便秘， 並且青木瓜中含有的酵素是成熟木瓜的兩倍，

苦瓜

苦瓜中含有胰島素， 能夠幫助人體降低血糖的含量， 非常適合糖尿病患者， 每天晚餐堅持使用半根生苦瓜， 能夠達到很好的消脂效果， 幫助提高身體的免疫力。

南瓜

南瓜裡面的主要成分是水和一些澱粉質， 且南瓜裡面還含有維生素A和B族維生素， 這些都具有很好的抗氧化作用， 食用南瓜不僅可以幫助人體消化吸收， 南瓜裡面特有的不飽和脂肪酸還能有助於通便利尿， 對減肥人士而言也是很理想的食物。

冬瓜

冬瓜中的熱量是最少的， 經常食用具有利尿減肥的功效， 冬瓜中含有丙醇二酸能夠抑制身體內的糖類轉化成脂肪， 進而防止體內脂肪堆積， 還能消耗掉多餘的脂肪， 這也是很多女生喜歡吃冬瓜的原因。

黃瓜

黃瓜是一種非常好的美容瘦身食物， 但是營養素比其他瓜果要少一點， 黃瓜中所含有的丙醇二酸能夠抑制脂肪的形成， 因此要想達到瘦身目的， 必須每週堅持吃黃瓜。

絲瓜

絲瓜性涼， 在夏季食用具有很好的減肥效果， 還能幫助身體補充水分， 對減肥造成的水分流失有很好的輔助效果， 因此想要減肥的女生一定要多吃絲瓜哦。