春季一周減肥食譜 邊吃變瘦每天都享瘦

春季減肥食譜有哪些?減肥食譜是最完美的瘦身飲食法， 它會讓你適當的攝取一些蛋白質和脂肪， 維持每天的熱量消耗， 同時加速你的新陳代謝， 達到快速減肥燃脂的效果， 不但可以讓你邊吃邊瘦， 而且同樣可以起到美顏的作用呢。 下面小編就給大家推薦一周減肥食譜， 讓你每天都在享瘦， 一起來看看吧。

星期一

早餐：煮雞蛋一隻， 烤麵包， 葡萄水果， 咖啡。

午餐：煮雞蛋兩隻， 咖啡， 葡萄水果。

晚餐：牛排， 以番茄為主的青菜涼盤沙拉， 泡菜， 咖啡。

星期二

早餐：煮雞蛋一隻， 葡萄水果， 咖啡。

午餐：青菜沙拉， 番茄， 葡萄水果， 咖啡

晚餐：煮雞蛋兩隻， 羊肉， 番茄為主的青菜沙拉， 泡菜， 咖啡。

星期三

早餐：煮雞蛋(不限)， 烤麵包(不限)， 葡萄水果， 咖啡(不加糖奶)。

午餐：煮雞蛋， 烤麵包， 咖啡。

晚餐：煮雞蛋， 青菜沙拉， 泡菜， 咖啡。

星期四

早餐：煮雞蛋一隻， 葡萄水果， 咖啡。

午餐：青菜沙拉， 番茄， 葡萄水果， 咖啡。

晚餐：煮雞蛋兩隻， 乳酪， 菠菜， 咖啡。

星期五

早餐：煮雞蛋一隻， 葡萄水果， 番茄， 咖啡。

午餐：煮雞蛋兩隻， 菠菜， 番茄， 咖啡。

晚餐：海魚， 青菜沙拉， 烤麵包， 咖啡。

星期六

早餐：煮雞蛋一隻， 葡萄水果， 咖啡。

午餐：水果沙拉， 雞蛋兩隻。

晚餐：牛肉排， 以番茄為主的青菜沙拉， 咖啡。

星期日

早餐：煮雞蛋一隻， 葡萄水果， 咖啡。

午餐：燒雞， 番茄， 葡萄水果， 咖啡。

晚餐：青菜湯， 圓白菜， 葡萄水果， 青菜沙拉， 以番茄為主。