營養飲食

​孕婦可不可以吃巧克力呢?

我們都知道巧克力中富含有豐富的銅元素, 對胚胎的發育正常是有很大好處的, 而且孕婦在平時的時候也可以適當的吃一些巧克力, 能夠給身體補充元素的同時又能夠增加營養, 但是巧克力最好不要吃太多, 因為糖分和熱量含量太高。

巧克力中所含的銅元素對胚胎的正常發育具有重要作用。 有些巧克力中還添加了卵磷脂, 其磷的成份對胎兒大腦發育是大有好處的。 因此, 孕婦可以吃巧克力, 但是要適量。

巧克力中含有的兒茶酸與茶中的含量一樣多, 兒茶酸能增強免疫力, 預防癌症, 干擾腫瘤的供血;巧克力是抗氧化食品, 對延緩衰老有一定功效;巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質和各類礦物質, 人體對其吸收消化的速度很快, 因而它被專家們稱之為“助產大力士”, 產婦在臨產前如果適當吃些巧克力, 可以得到足夠的力量促使子宮口儘快開大, 順利分娩, 對母嬰都是十分有益的。

美國一項研究顯示, 每天食用一定量的優質巧克力可降低孕婦患先兆子癇的風險, 並可預防妊娠高血壓。 巧克力中的可哥堿是一種重要的化學物質, 能夠起到利尿、促進心肌功能和舒張血管的作用。 巧克力中一些其他成分也對人體有益, 比如鎂, 可以起到降低血壓的作用。 而純度越高的巧克力, 也就是巧克力越黑, 有益成分也越多。

孕婦吃巧克力的注意事項?

因為巧克力內含咖啡因, 每塊標準大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。 如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會導致流產,

使胎兒體重下降, 也有可能導致早產。 另外, 過多食用巧克力會使一些必需的營養素缺乏, 這就會影響孕婦的身體健康, 不利於胎兒的生長發育。 而且有的巧克力所含糖分太高, 可能誘發孕婦患妊娠期糖尿病。

巧克力所含的可哥堿, 會滲入母乳內被嬰兒吸收, 並在嬰兒體內蓄積。 久而久之, 可哥堿能損傷神經系統和心臟, 並使肌肉鬆弛, 排尿量增加, 結果會使嬰兒消化不良, 睡眠不穩, 哭鬧不停。 過量的巧克力, 還會影響食欲, 使身體發胖。

從這些可以看出, 懷孕是能吃巧克力的。 那懷孕能多吃巧克力嗎?懷孕吃巧克力好不好呢?專家指出, 懷孕期間, 每天食用不超過100克的巧克力對孕婦健康是大有益處,

但是不能多吃。 首先每塊標準大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。 如果懷孕期間每天攝取300毫克以上的咖啡因可能會導致流產, 使胎兒體重下降, 也有可能導致早產。