防暑降溫小常識 中暑後的飲食大禁忌

1.自身中暑

炎炎烈日下， 如果你感到頭暈、噁心、心慌等相應症狀， 那麼很可能就是已經中暑了。 此時， 應立即停下手頭的事情， 找到一個陰涼的地方坐下休息；同時， 要及時補充水分， 但不要大口猛喝， 應小口慢飲， 以防加重心臟負擔；解開領口口子、領帶、皮帶、等一些配飾， 保持身體周圍通風；塗抹或飲用解暑藥物；在經過了一段時間休息後， 如果症狀不減反增， 應及時求助並撥打電話就醫。

2.他人中暑

一旦周圍有人發生中暑症狀， 應當立即將病人移到陰涼的地方， 並保持周圍通風；解開衣扣， 用各種方法幫助身體散熱；幫助服用解暑藥物；按壓人中、虎口等穴位幫助恢復意識， 如果症狀沒有減輕， 應立即撥打救助電話。

中暑後的飲食大禁忌

夏季， 天氣炎熱， 特別是進入盛夏後， 濕度明顯增大， 空氣流通性差， 更加顯得悶熱異常，

1.忌大量飲水

中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法， 每次以不超過300毫升為宜。 切忌狂飲不止。 因為， 大量飲水不但會沖淡胃液，

2.忌大量食用生冷瓜果

中暑的人大多屬於脾胃虛弱， 如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物， 會損傷脾胃陽氣， 使脾胃運動無力， 寒濕內滯， 嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。

3.忌吃大量油膩食物

中暑後應該少吃油膩食物， 以適應夏季胃腸的消化功能。 如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔， 使大量血液滯留於胃腸道， 輸送到大腦的血液相對減少， 人體就會感到疲憊加重， 更容易引起消化不良。

4.忌單純進補

人們中暑後， 暑氣未消， 雖有虛症， 卻不能單純進補。 如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。 因為進補過早的話， 則會使暑熱不易消退， 或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再捲土重來， 那時就更得不償失了。