晚上喝白茶會失眠嗎？

喝茶是生活中比較受歡迎的養生方法， 因為茶飲當中含有非常豐富的營養物質， 特別是茶多酚的含量非常高， 這種物質能夠降低心腦血管疾病的發病率， 提高人們的身體素質等等， 茶飲的種類非常多， 其中， 白茶是現代生活中越來越受歡迎的一種， 但是， 晚上喝白茶會失眠嗎？

喝過量白茶會失眠， 茶水過濃或者飲用過多會導致咖啡因攝入過量， 出現失眠的情況， 因此睡前最好不要飲用濃茶。 部分人對于咖啡因不耐受， 飲用后會出現心慌、心跳加快的現象。 晚上盡量少喝茶， 喝茶可以選擇較淡的茶水。

在晚上睡覺之前是不能夠喝茶的， 因為喝茶以后可能會引起中樞神經興奮， 所以在晚上喝茶的時候， 就有可能會導致失眠或者睡眠質量差， 神經衰弱的患者別喝茶， 喝茶之后能夠興奮神經中樞。 如果神經衰弱的患者喝茶， 特別是在晚上的時候喝茶， 容易導致失眠的情況出現。

晚上喝白茶的選擇最好是選擇喝一些老白茶， 而不應該選擇喝新白茶。 白茶在陳放的過程中， 咖啡堿的含量會隨著時間的增長而減少， 即年份越老的白茶其咖啡堿的含量越低， 這樣刺激性也比較弱， 因此， 比較適宜晚上沖泡老白茶飲用。

不僅白茶， 普洱茶、烏龍茶都可以引起失眠的癥狀， 所以睡覺前盡量不要喝茶， 尤其不要喝濃茶， 以免引起失眠。 睡前不要喝咖啡等刺激性的飲料。 可以適量的喝一點蜂蜜以及酸奶， 都具有促進睡眠的作用。 另外經常出現失眠的患者還可以服用褪黑素等藥物，