睌上睡不著是什麼原因
現代年輕人的工作壓力， 學習壓力， 生活壓力是很大的， 而且大多數年輕人為了工作和學習， 經常是通宵的加班熬夜， 結果長時間處於這種環境中， 不僅導致睡眠出現問題， 而且還導致身體健康受到了影響， 其實想要緩解失眠的症狀， 最好是養成良好的生活習慣， 經常自己給自己減壓。
失眠的原因：
1、環境因素：
噪音或光照干擾睡眠， 高溫或嚴寒影響睡眠， 臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。 改換睡眠環境如住院或住旅館也可以引起失眠。 同睡者尤其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠。
2、生理因素：
高速跨幾個時區的旅行(時差反應)以及由白班改夜班工作， 由於體內生物鐘尚未適應新的晝夜節律， 因此也出現失眠
3、心理社會因素：
應激和各種生活事件均可引起失眠。 為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術、親人亡故、為考試或接受重要工作而擔心等都有是暫時性失眠的常見原因。
4、軀體疾病：
各種疼痛性疾病， 使人痛苦的疾病如心肺疾病、關節炎、晚期癌症、夜尿症、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森病等常常引起失眠。
治療失眠的土方法
1、豬心棗仁湯
豬心1個， 酸棗仁、茯苓各15克，
2、龍眼冰糖茶
龍眼肉25克， 冰糖10克。 把龍眼肉洗淨， 同冰糖放入茶杯中， 沸水， 加蓋悶一會兒， 即可飲用。 每日1劑， 隨沖隨飲， 隨飲隨添開水， 最後吃龍眼肉。 此茶有補益心脾、安神益智之功用。 可治思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。
3、鮮丹參， 鮮酸棗根。 水煎， 主治失眠、健忘、夜多怪夢。
4、雞蛋2個， 枸杞， 紅棗10枚。 先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘， 再將雞蛋打入共煮至熟。 主治失眠、健忘。
5、山楂核。 炒焦成炭， 搗碎， 水煎後加適量白糖， 每晚睡前服1劑。 主治心悸、失眠。 (胃酸過多者忌用)
6、黃連、阿膠、生牡蠣、龜版、柏子仁、生地黃、酸棗仁， 水煎服。
7、天麻什錦飯
取天麻5克， 粳米100克， 雞肉25克， 竹筍、胡蘿蔔各50克， 香茹、芋頭各1個， 醬油、料酒、白糖適量。
