健康生活

怎麼走路可以鍛煉身體

走路防癌已經是確有其事了, 比如乳腺癌、子宮內膜癌和結腸癌等。 而且優美的走姿絕對是女人優雅氣質的象徵, 《公主日記》中安妮· 海瑟薇所扮演的皇室接班人, 為了變身優雅公主, 接受的第一項嚴酷訓練就是頭頂厚厚的書本練習走路。

1、不是企鵝也能走出企鵝步

危害:X型腿

企鵝的“外八字”讓它平添了一份可愛, 可是把這樣的外八字腳放在你身上, 就不是那麼可愛了, 而且會影響到你腿部的形狀。 因為正常情況下, 我們的腳趾走路時都是指向前方, 或者是輕微地向外翻, 如果是邁著外八字腳步,

那就說明腳趾向外的角度過大, 久而久之會讓膝蓋外移, 雙腿變成X型, 甚至導致膝關節疼痛以及加速關節退化。

2、走的不是內八字, 是可愛

危害:關節變形和疼痛

如果你想找到日本女孩一般卡哇伊的感覺, 擺個內八字的腿部造型拍拍照就好了, 長期採用內八字的走法, 是絕對不可取的, 看看很多日本女人的O型腿你就明白了。 這是因為, 內八字走路容易使更多壓力積聚在腳外側, 從而增加了腳外側和地面親密接觸的機會, 改變了腳部接觸地面的原有路線, 增加了關節的壓力, 長久下來導致腿部骨骼變形和疼痛。

3、只管低頭走路, 絕對目不斜視

危害:頭痛 頸後肌肉老損

雖然凜冽寒風直躥脖子的冬天已經過去, 但低頭走路卻依然是你四季不變的造型。

這樣走路, 不僅讓你忽略了沿途的風景, 更重要的是使頭部偏離了最佳位置, 這樣一來, 頸後肌肉要負擔整個頭部的重量, 容易導致肌肉勞損, 甚至困擾你多時的頭痛就很可能是這樣造成的。