每天喝小米粥的好處
小米中富含豐富的維生素以及各種礦物質， 營養是非常豐富的， 小米具有滋陰補血的功效， 尤其適合產婦來食用， 不僅能夠幫助產婦調理身體， 而且還能快速的恢復體力， 經常喝小米粥對人身體健康的好處是很多的， 如果在晚上睡前喝小米粥的話， 還具有幫助睡眠的作用， 那每天喝小米粥的好處有哪些呢?
每天喝小米粥的好處
1.小米的本質是粗糧食物， 而且富含膳食纖維， 可以幫助我們腸道的蠕動得到很好的促進， 可以使我們腸胃的消化功能有效的提高， 緩解便秘之養脾胃。
2.小米當中還含有各種維生素和多種微量的元素， 經常吃小米可以幫助我們淡化皺紋， 預防色素沉著， 防止面部色斑的生成。
3.小米沒有必要像大米一樣精心製作， 因此含有豐富的維生素b， 其他微量元素保留下來的也很多， 經常吃小米粥， 可以預防口角炎和腳氣病以及防止生頭皮屑。
而且小米除了這些好處之外， 《本草綱目》當中還記載了喝小米粥可以增強小腸的功能， 有安心養神的效果， 小米當中色氨酸的含量是穀類當中的首選， 因此可以幫助我們調節睡眠， 用小米煮成粥， 在睡前喝， 可以使我們睡得很香。 很多中醫就讓患者用小米粥來代替安眠藥， 因此就有老人說早上一碗玉米粥， 精神煥發， 晚上一碗小米粥， 呼呼大睡。 而且小米粥還有預防糖尿病的功效哦。
喝小米粥對身體的好處
1. 助消化
小米粥是北方常見的一種食物。 味道清爽美味， 可以促進消化， 增加食欲。
2. 反胃嘔吐
晚上不吃飯， 胃中沒有食物可以消化， 胃酸分泌多了就容易反酸水， 造成噁心嘔吐。 小米粥可以抑制胃酸， 減輕噁心感。
3. 脾胃虛熱
對於脾胃虛弱生內熱的人來說， 小米粥具有健脾、益胃的功效， 還可以保護胃氣， 減少藥品對胃的刺激。
4. 助睡眠
小米粥有促進睡眠的作用， 可讓人困意襲來， 酣然入睡。 一定程度上是因為小米粥也有養胃的作用， 中醫認為“胃不和則臥不安”， 胃裡舒服了， 睡得也香了。
5. 脾虛久瀉
因為小米有健脾的作用， 所以對於脾虛濕盛， 經常腹瀉， 大便不成形的人是很有好處的。 很多人都存在脾虛的問題， 卻不知道該怎麼改善。 小米粥就是最好的食療方法。
