高壓鍋黑米粥的好處

我們都知道黑米有很高的營養價值， 因此如今人們特別喜歡用黑米來做飯， 做粥。 其實多吃粗糧、黑米是不錯的。 那麼黑米粥怎麼煲湯才好喝， 又簡單方便呢。 高壓鍋黑米粥怎麼樣呢?會不會比用普通的鍋做黑米粥會節少點時間呢， 關鍵口感如何呢?我經常用高壓鍋做黑米粥， 下面我給大家說一下我個人的經驗。

黑米不容易煮爛， 因為它外部有一層堅硬的種皮。 沒有煮爛的黑米不容易被胃酸和消化酶分解， 會引起急性胃腸炎及消化不良。 食用黑米時， 要用清水將米稍加掏洗， 加入5-7倍的溫熱水浸泡1-3個小時， 再配以用量為1/3的白米， 文火煮2小時或用高壓鍋煮30分鐘以上。 如果黑米中再加入適量的冰糖、紅棗、白果、銀耳、核桃仁、花生米等， 營養價值更高， 是四季進補的佳品

具體有高壓鍋做黑米粥應該先準備主料：黑米、糖、水。 用具：高壓鍋。

黑米粥的做法步驟：1. 先把黑米用水泡20分鐘;

2. 再用高壓鍋把水煮開;

3. 上氣後， 30分鐘即可開鍋。

小貼士：冬季來了， 應該補腎， 黑米粥是最好的補品。 家裡有老年人和小孩子的話， 可以經常做些黑米粥來喝。 可以補充人體內足夠鐵營養。 另外， 上班族也是可以喝黑米粥的， 對身體都是有好處的。

黑米中含維生素和微量元素很多 ， 對人的胃部， 肝臟甚至是眼睛都有很好的作用， 還可以提高人體的免疫力， 能改變貧血的症狀， 對人的頭髮也有一定的好處， 多喝黑米粥可以讓頭髮烏黑亮麗。 絕對人類的好食品。

上述這些內容就是就是高壓鍋黑米粥怎麼樣問題的一些描述解答， 看到這些內容之後， 大家就學會了怎麼用高壓鍋做黑米粥了。 黑米粥好喝、營養又高，