健康生活

有效預防心血管疾病從飲食開始

導讀:近年, 心血管疾病的發病率是越來越高。 讓人們防不勝防, 那麼怎樣才能健康有效的預防心血管疾病呢?四季養生教你健康的飲食方法, 讓你不再擔憂。

常見的幾種蔬菜可預防心血管疾病

胡蘿蔔:含有大量的胡蘿蔔素和植物纖維, 吸水性強, 可加強腸道的蠕動, 通便功能提高。 並且這些成分可以有效預防冠心病。


大蒜:它具有消炎抗菌的作用, 如果抽煙的人吃上一些大蒜可以稀釋血液, 這樣就減少了香煙對人體的危害。 並且讓大蒜和奶油一起食用會大大降低膽固醇。


蘆筍:含有豐富的維生素, 它的營養價值很高, 口味也不錯。 它對很多疾病都有著預防的作用, 好比心臟病, 高血壓以及癌症。


茄子:含有的維生素和蛋白質等能增強人體細胞的粘度,

還能降低膽固醇, 多吃茄子可以有效預防血管硬化, 還有效的降低高血壓, 保護心血管, 還可以預防胃癌。


洋蔥:營養豐富, 屬於辛辣食物, 能夠增強人的食欲, 促進消化。 並且它含有的前列腺素能有效的擴張血管, 促進血液流通,

讓血液粘稠不再是問題, 這樣可以有效的預防血栓。