中醫疾病

磨牙=體寒?中醫稱:不同體質對症食療治磨牙

什麼是磨牙?

磨牙指的是入睡後, 人體上下牙齒相互摩擦, 發出類似摩擦玻璃的聲響的現象。 由於, 症狀必須待當事人入睡後才會發生,

因此臨床上發現, 多數患者往往是等到與人合租同居, 夜半磨牙聲響驚擾室友、枕邊人才知曉。

磨牙問題怎解?中醫師3體質對症下藥才有效

中醫師指出, 站在中醫理論來看, 導致磨牙發生, 除了與患者氣血循環不佳(體質冷底)有關外, 在脾胃虛弱、肝氣鬱結體質者身上也同樣會發生。

有鑑於此, 中醫師特別針對上述3種磨牙類型的臨床症狀、反應加以解說, 並分別提供, 有助於調理體質、改善磨牙問題的中醫茶飲、食療配方給大家參考:

類型1:氣血循環差、體質冷底者

臨床症狀:此類患者由於氣血循環差、本身陽氣不足,

除了晚上容易出現彷佛打冷顫般的磨牙聲響外, 往往也伴隨有怕冷、頻尿、容易疲倦、頭暈, 精神體力較差等症狀。

材料:黃耆5錢、當歸2錢、桂枝2錢、艾葉2錢、牛肉(不加亦可)200公克、清水2000C.C.。

作法:

將上述藥材簡單洗淨, 以2000C.C.的水量煮沸後加入牛肉片, 轉小火煮熟後即可食用。

效果:適度食用此藥膳有助補氣養血、加強末稍血液迴圈。

類型2:脾胃虛弱者

臨床症狀:這類體質的朋友除了磨牙外, 由於脾胃功能差, 平時也容易飽受腹瀉、脹氣等問題糾纏。 且此類體質者又以小孩與發育中青少年最為常見。

改良四神湯

材料:茯苓3錢、蓮子3錢、白扁豆3錢、山藥3錢、排骨250公克、清水1500~2000C.C.。

作法:

1.排骨洗淨後汆燙去血水備用。

2.將上述藥材簡單洗淨, 加入處理好的排骨, 以1500~2000C.C.的水量煮沸。

3.接著以小火燉煮15-20分鐘, 待蓮子、山藥、排骨等食材軟爛後即可食用。

效果:

適度食用有助腸道消化吸收、保護護脾胃。

類型3:肝鬱氣滯者

臨床症狀:常感到肌肉緊繃、無法放鬆, 且除夜間磨牙外, 同時也有胸悶、淺眠, 情緒起伏大等問題。

疏肝理氣茶

材料:柴胡1錢、薄荷1錢、百合3錢、茯神3錢、清水1500C.C.。

作法:

將上述藥材簡單洗淨, 以1500C.C.的水量煮沸後, 轉小火悶煮15分鐘後, 即可熄火當茶飲飲用。

效果:

此款茶飲能疏肝解鬱, 適度飲用有助提升睡眠品質、改善淺眠問題。