缺水的皮膚總是沒有光澤，
就像花草樹木沒有水的灌溉是一樣，
只不過，
不同的是我們能看到花草樹木木的枯敗，
而看不到皮膚的損傷，
不及時補水的皮膚很容易長斑和皺紋的哦。
所以美女朋友們不用我都說都知道皮膚護理最重要的就是補水，
在皮膚水潤而不乾燥之後的前提下，
再來進行美白等護理。
那麼怎樣給皮膚吸收充足的水分呢？除了我們平時要做的補水面膜，
要用補水護膚品之外，
多吃滋養皮膚水分的水果也是很有必要的哦。
想知道哪些水果適合乾燥皮膚補水食用嗎？
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結果到底如何，
我們只關心它給我們帶來什麼樣的健康。
清肺熱和解毒就是它最大的功效，
而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜，
還是做甜品都一樣受歡迎，
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，
不僅能美白肌膚，
還能提高肌膚的抗氧化能力，
在有效增白皮膚，
消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，
對肌膚健康很有好處，
歸肺、胃經，
味甘而性涼的青皮甘蔗，
是清肺熱的最佳食品之一。
除了豐富的糖分和水分外，
還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質，
在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，
清甜並帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
蘋果營養豐富，
是一種廣泛使用的天然美容水果。
蘋果中所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用，
維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，
常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。
另外，
蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，
有祛痘作用，
柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王，
雖然現在每個季節都能找到柑橘，
但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。
它的好處不用多說，
單單是想到它的清新味道，
就夠除燥，
提神醒腦的了。
梨又被稱作快果、玉乳 ，
因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。
具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。
對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，
還可幫助消化、促進食欲，
並有良好的解熱利尿作用。
每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
石榴本是西域特產，
自漢代時傳入中原。
石榴味甘酸、澀溫，
能夠有效地抗氧化，
減少體內沉積的氧化膽固醇，
延緩衰老，
而且對於咽喉燥渴很有療效。
柚子是一種典型的南方水果，
酸甜中帶有略微的苦澀，
汁水豐富，
含有大量的維生素C。
其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，
並有助鈣、鐵的吸收，
而且能夠和胃化滯，
生津解渴。
看完以上這些建議那些愛美人士沒事的時候可以不防多吃點水果，
吃水果保濕相比護膚品更有顯著效果，
另外在天氣乾燥的季節適當的要比平常多吃點水果，
因為在乾燥的季節皮膚比平時更需要補水保濕，
另外在季節更替的時候，
有些上火的人群也可以多使用以上所說的這些水果，
水果不僅可以補水保濕更有去火潤肺的效果。
