健康生活

抗老水果有哪些 7種抗老水果介紹

核桃肉

含有豐富的蛋白質、脂肪油、碳水化合物、粗纖維、微量元素鈣、磷、鐵及維生素b1、維生素b2、維生素c及胡蘿蔔素等。 能滋潤肌膚、烏須黑髮、滋補肝腎、強筋健骨。

番茄

番茄有助長壽, 主要得益于它富含的番茄紅素。 “番茄紅素有植物黃金之稱, 它屬類胡蘿蔔素的一種, 是自然界中最強的抗氧化劑。 ”, 它的抗氧化作用是胡蘿蔔素的兩倍, 具有極強的清除人體自由基的作用, 還能促使細胞的生長和再生, 起到延緩衰老的作用。

胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”, 能潤澤肌膚。 胡蘿蔔含有豐富的果膠物質, 可與汞結合, 使人體裡的有害成分得以排出, 肌膚看起來更加細膩紅潤。 它含β胡蘿蔔素, 可以抗氧化和美白肌膚, 預防黑色素的沉澱, 並可以清除肌膚的多餘角質。 它也含有抗氧化不能少的維生素e。

橄欖

早在古希臘時代, 橄欖樹就是生命與健康的象徵, 除了可以作為健康食品食用之外,

更有突出的美容功效。 由樹葉到果實, 橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。 橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分酚化合物, 它與油橄欖苦素結合後, 能提供雙重抗氧化修護。

葡萄

葡萄堪稱水果界的美容大王。 含有大量葡萄多酚, 具有抗氧化功能, 能阻斷游離基因增生, 有效延緩衰老;它還含單寧酸, 檸檬酸, 有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。 另外, 葡萄果肉蘊含維生素b3 及豐富礦物質, 可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

紅石榴

紅石榴是抗氧美容的最佳水果, 嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。

它含有一種叫鞣花酸的成分, 可以使細胞免於環境中的污染、uv 射線的危害, 滋養細胞, 減緩肌體的衰老。 有研究表明, 鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

紅棗

自古都被運用為補血佳品。 其實棗的美容功效是很全面的。 紅棗能補占益氣, 滋脾胃, 潤心肺, 生津液, 悅顏色, 通九竅, 助十二經, 和百藥。 鮮棗的果肉含維生素c, 比等量的柑橘高7-10倍, 超過同量蘋果的60倍, 又被稱為“天然維他命丸”。 棗除了含豐富的維生素, 還含有許多人體新陳代謝必須的礦物質。 外用可以有效地改善皮膚滋潤度, 舒緩乾燥和細密紋路。