怎樣讓自己有毅力減肥？

幾乎所有人都知道正確減肥的方法， 大部分人選擇的減肥方法都是正確的， 但即便如此， 在生活中， 經常會有人面臨減肥失敗的困境， 而且可能很多次減肥都失敗了， 這時候就會失去了自信心， 之所以會出現這樣的問題， 很有可能是減肥的毅力不夠， 那麼如何讓自己更有毅力的減肥呢？

怎樣讓自己有毅力減肥？

1、分散注意力法：可以找一本小說看， 最好是懸疑類或警匪類的情節緊湊的小說， 當沉浸其中時， 時間也就飛快的流逝， 到點趕緊睡覺。 如果不喜歡看書的最好， 因為是一看書就犯困， 睡著了就忘記要吃什麼了（千萬不要看電視來分散注意力， 這樣會使更饞）

2、嚼口香糖法：一感到想吃東西就嚼一兩塊口香糖， 讓嘴動起來， 做點別的事情讓自己忙的忘了要吃。

3、遐想法：躺在床上， 閉上眼睛， 想像著各種美食， 想像它們的味道， 想像它們在嘴中的感覺， 增加心中的滿足感。

4、逛超市法：此法是綜合分散注意力法和遐想法， 秘訣是兜裡千萬不能帶錢， 避免一時把持不住而買下美食

5、黃瓜法：此法可能是最管用的， 吃黃瓜不會長胖， 還可以墊墊肚子， 或可以綜合遐想法， 把黃瓜想像成薯片等比較脆的美食

6、榜樣法：找一個自己認識、身材很瘦的人， 最好他當時就在面前， 看著他， 暗暗告訴自己：也要瘦到他那種程度！

7、自勉勵法：大聲喊出：“加油， 是最有毅力的！”“不吃、不能吃。 ”“再堅持一下”等勉勵自己的話

8、喝水法：狂喝水， 喝的飽飽的， 也就吃不下去了， 也可以喝無糖的碳酸飲料，