做好飲食調理 也可以預防感冒

我們做什麼事都離不開一個好的身體， 而一個好的身體是需要我們精心維護的。 但是儘管我們平時小心地呵護著自己的身體， 但是有些時候還是會受到一些疾病的威脅， 比如說感冒。 提及感冒， 相信大家都應該是非常熟悉的， 因為在我們生活裡， 感冒是最為常見的疾病之一， 平時患上感冒的人也是非常多的。 雖然感冒比較微小， 但是得了感冒之後， 我們還是會感到非常的難受的。 因此， 只有我們預防住感冒， 才能確保身心的健康。 而感冒的預防， 不妨做好飲食的調理吧。

多食蘿蔔

實踐證明， 蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。 具體做法是把甜脆多汁的蘿蔔切碎， 壓出半茶杯汁， 再把生薑搗碎， 榨出少量薑汁， 加入蘿蔔汁中， 然後加白糖或蜂蜜， 拌勻後沖入開水當飲料喝， 每日三次， 連服兩天， 可以清熱、解毒、祛寒， 防治感冒。

多吃生薑大蒜等佐料

生薑、幹辣椒有助於人體驅逐感冒病毒， 止咳化痰。 美國癌症研究院在不久前透露， 大蒜能增強人體的免疫功能。 在烹調菜肴時多加點佐料， 可使感冒早愈。

少吃食鹽

實驗證明， 少吃點含鈉的食鹽， 可提高唾液中溶菌酶的含量， 保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞， 讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。 因此， 每日吃鹽量控制在5克以內， 對防治感冒大有益處。

喝雞湯

喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症， 對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極為有效。 因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸， 營養豐富， 能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力， 雞肉中還含有某種特殊的化學物質， 具有增強咽部血液迴圈和鼻腔液分泌的作用，

如果我們平時能夠經常吃點蘿蔔， 做菜的時候少放點鹽， 沒事的時候做點雞湯來喝喝， 這樣我們一般都是可以很好地預防住感冒的。 而預防住了感冒， 我們的身體也會變得愈發的健康， 到時候我們就可以把更多的精力投入到自己想做的事情之中了。