營養飲食

​湘菜茄子的做法有那些?

茄子是我們都知道的一種蔬菜, 它的顏色是紫色的, 而大家應該都知道紫色的蔬菜對身體來說都是很有好處的, 尤其對於患有高血壓、心臟病、心血管病人來說更是一道不錯的蔬菜。 湘菜茄子是一道很家常的菜, 家家戶戶都喜歡這道菜的做法。

一、剁椒粉絲蒸茄子

食材:長茄子1根, 粉絲1小把, 幹香菇2朵, 海米2大勺, 剁椒2大勺, 蒜蓉1大勺, 蠔油1大勺, 料酒1大勺, 鹽少許, 香油1大勺

步驟

1.粉絲用開水泡軟, 瀝幹水分, 鋪在碗底;茄子切長條, 鍋內放少許油先煎一下變軟;

2.將煎好的茄子排在粉絲上面, 茄子上放香菇丁和海米粒(幹香菇和海米要提前泡發), 再放上剁椒和蒜蓉;

3.最後澆上調味料入蒸鍋, 大火蒸5分鐘即可;

二、微波醋香蒸茄子

食材:長茄子1根, 大蒜2瓣, 香菜1根, 香醋10ml, 生抽5ml, 芝麻香油5ml, 辣椒油5ml, 鹽3g, 胡椒粉1g

步驟

1、長茄子洗淨, 切成0.5釐米厚的圓片, 放入盆中加入鹽和清水浸泡15分鐘;大蒜洗淨切碎。

2、將長茄子片均勻地碼入盤中, 放入微波爐中, 以中火蒸制5分鐘至熟, 取出撒上蒜碎。

3、香醋盛入碗中, 移入微波爐中加熱30秒, 取出加入生抽、芝麻香油、辣椒油和胡椒粉混合攪勻, 澆在蒸好的茄子上, 放上香菜即可。