健康食療

藥膳養生高逼格 助你戒煙不是事兒

大家都知道吸煙有害身體健康, 大部分人都曾戒過煙, 最後徹底戒掉的寥寥無幾。 這是為什麼呢?因為煙草在你身體裡生長多年, 想一下子戒掉是不可能的, 需要長久的毅力和耐心。 想戒煙, 怎麼辦?別急, 中醫藥膳養生食療可以幫助你, 今天小編就介紹一款戒煙的藥膳, 一起學學吧!

吸煙對青少年的危害:

吸煙對發育成長中的青少年的健康危害很大, 對骨骼發育、神經系統、呼吸系統及生殖系統均有一定程度的影響。 由於青少年時期各系統和器官的發育尚不完善, 功能尚不健全, 抵抗力弱, 與成人相比吸煙的危害就更大。 此外, 由於青少年呼吸道比成人狹窄, 呼吸道粘膜纖毛發育也不健全, 因此吸煙會使呼吸道受損害並產生炎症, 增加呼吸的阻力, 使肺活量下降, 影響青少年胸廓的發育, 進而影響其整體的發育。

煙草中含有的大量尼古丁對腦神經也有毒害,

它會使學生記憶力減退、精神不振、學習成績下降。 調查發現, 吸煙學生的學習成績比不吸煙的學生低。 此外, 青少年正處在性發育的關鍵時期, 吸煙使睾丸酮分泌下降20%-30%, 使精子減少和畸形;使少女初潮期推遲, 經期紊亂。 青少年吸煙還會使冠心病、高血壓病和腫瘤的發病年齡提前。 有關資料表明, 吸煙年齡越小, 對健康的危害越嚴重, 15歲開始吸煙者要比25歲以後才吸煙者死亡率高55%, 比不吸煙者高1倍多。

吸煙損害大腦, 使智力受到影響。 在煙草的煙氣中, 一氧化碳含量很高。 一氧化碳吸入人體後, 與血液中的血紅蛋白結合成碳氧血紅蛋白, 使血紅蛋白不能正常地與氧結合成氧合血紅蛋白, 因而失去攜氧的功能。

由於人的大腦對氧的需要量大, 對缺氧十分敏感, 因此吸多了煙就會感到精力不集中, 甚至出現頭痛、頭昏現象。 久之, 大腦就要受到損害, 使思維變得遲鈍。 這樣, 必然會影響學習和工作, 使學生的學習成績下降。

吸煙導致的青少年弱視稱為“煙草中毒性弱視”。 其主要表現一是視力障礙:視物不清, 戴眼鏡也難以矯正, 隨著視力減退逐漸加重, 到一定時期, 連視力表上0.1也看不清楚;二是視野改變:早期視野中間出現一團啞鈴形或圓形黑影, 後期視野縮小, 視物時四周模糊不清;三是色覺導常:尤其是辨不清紅、綠顏色;四是畏光:在強光下視物反而不清楚。 煙草中毒性弱視病情發展比較緩慢, 很容易被人們忽視。

下面介紹幾種食療方法,

戒煙效果不錯。 不妨試一試。

1.取南瓜藤250克, 洗淨切碎, 搗爛取汁, 加紅糖適量, 開水沖後代茶飲。

2.取地龍、魚腥草各12克, 遠志15克, 加水500毫升, 煎至250毫升, 放涼之後, 早晨空腹服用。

3.取綠茶、薄荷、藿香、甘草各等份, 白砂糖少許, 水煮當茶飲服, 每日8~12次, 連用2~3天。

4.取甘草120克, 炒杜仲60克, 川貝母60克, 研粉, 煎湯去渣, 加入紅糖250克成膏狀。 溫開水送服, 每次一湯匙, 早晚各一次。 注意服藥期間忌食酸、辣。

5.取藿香60克, 魚腥草50克, 地龍、遠志各45克, 薄荷、甘草各30克, 白人參15克, 水適量, 將上藥放入鍋內煮3次, 每次20分鐘 (即第一次煮好後把藥液倒出來, 然後再加水煮第二次, 之後把兩次藥液混合一起繼續煮), 待熬至濃稠狀態時, 加入白砂糖200克, 口服葡萄糖粉50克, 繼續熬至成絲狀不粘手時,

停火, 趁熱倒入表面塗有食用油的大搪瓷盤中, 稍冷後將糖分割成若干小塊, 經常含服。 該方具有補氣扶正、醒腦提神、解毒祛痰的功效, 不僅能輔助戒煙, 而且還可改善由於吸煙而引起的咳嗽、多痰、口幹、舌燥等症狀。

戒煙是一個需要長期奮鬥的工程, 尤其在戒煙初期, 身邊的人很容易干擾到你, 在戒煙後的幾個月內也很受到干擾。 小編在這裡提醒大家:戒煙時需要家人的配合, 和身邊朋友的支持, 這樣在一個良好的氛圍下才能利索的戒掉煙癮。