蜂蜜薑水能減肥嗎？

生薑有著不可低估的功效與作用， 可以增進食欲、促消化、鎮吐、活血驅寒等。 殊不知， 將蜂蜜和薑放在一起泡水喝還有不錯的減肥效果， 但是要長期堅持才行， 一兩天的時間根本看不到成效哦。

一、第一階段(第1天)：適應期

早中晚正常飲食+生薑蜂蜜茶

這個階段的飲食沒有什麼特別的要求， 晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西了， 飲用生薑蜂蜜茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點蜂蜜(蜂蜜斷食減肥)， 飯後和飯前推薦生薑蜂蜜茶， 一天飲用1-6杯， 要讓你的腸胃慢慢適應生薑蜂蜜茶的味道!

二、第二階段(第2天)：挑戰期

早中晚

胡蘿蔔+生薑蜂蜜茶(400ml)+雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來你會發現小肚子變柔軟了， 排泄很暢快， 精神也集中了。

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三、第三階段(第3天)：最終期

生薑蜂蜜水減肥法， 這個時候可是個挑戰， 用生薑蜂蜜茶代替早餐， 記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!還有需要注意的是， 中午的飯要儘量清淡!如果忍受不了這樣， 就回到第一階段， 千萬別勉強自己!

四、生薑的功效與作用

1.增進食欲、促消化

口嚼生薑， 可引起血壓升高。 薑辣素對口腔和胃粘膜有刺激作用，

2.鎮吐

有末梢性鎮吐作用， 有效成分為姜酮和薑烯酮的混合物。 外出旅遊， 出發前口嚼生薑服下、或貼一片在肚臍上， 也可以放在鼻旁嗅聞， 有防暈車暈船之效。 故民間有“出門帶塊姜，

生薑為止嘔要藥， 可單獨應用， 治療胃寒嘔吐。 也可治胃熱嘔吐， 配合半夏、竹茹、黃連等同用。 生薑能解魚蟹毒， 單用或配紫蘇同用。

3.活血驅寒

對呼吸和血管運動中樞有興奮作用， 能促進血液迴圈。 用生薑、紅糖熬制的姜湯可活血驅寒， 防治感冒， 自古就是風寒感冒的食療良藥。

生薑用於解表， 主要為發散風寒， 多用治感冒輕症， 煎湯， 加紅糖乘熱服用， 往往能得汗而解， 也可用作預防感冒藥物。 生薑發汗作用較弱， 常配合麻黃、桂枝等同用， 作為發汗解表輔助的藥品， 能增強發汗力量。