蜂蜜水能減肥嗎？效果怎麼樣

蜂蜜是大自然最人類最好的饋贈， 蜂蜜不僅能夠補充人體的營養， 還能補充身體所需的礦物成分， 因此， 多食用蜂蜜有百利無一害， 而且蜂蜜還可以用來製作其他食物， 幫助人們生產各種美味的食物， 現代還有不少人利用蜂蜜來減肥， 那麼， 蜂蜜水能減肥嗎， 效果怎麼樣呢？下面給大家簡單介紹一下吧。

1、蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動， 而其豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能， 能排走體內毒素， 改善便秘情況， 尤其是對於身體非常卻經常便秘的人來說效果是獨一無二的。

2、吃蜂蜜之所以能減重， 因為它含的熱量很低， 只有同等份量白砂糖的75%。 100g的蜂蜜含294卡路里， 即使一天吃足200g， 所吸收的熱量也不過600卡路里， 相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準， 距離很遠。

3、在所有的天然食品中， 大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。 蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用， 改善血液的營養狀況。 用法：中午一杯蜂蜜水。

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌， 還有增強腸蠕動的作用， 能顯著縮短排便時間。 用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

所以蜂蜜雖是“甜品”， 但一樣可達到減重效果。 此外蜂蜜能補充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等， 不會破壞身體營養均衡， 是減重的佳品。