鄭多燕全效瘦腿減肥操 圖解姿勢完美塑腿型

好身材並一定是從數位來看， 曲線是最有說服力， 修長柔美的胸型、腰線、臀線就是大家追求的好身材。 今天為大家圖解鄭多燕瘦腿減肥操，

瘦腿操

1、手扶椅背， 單腳抬起呈90度。

2、然後膝蓋向內扭轉起來， 左腳逆時針， 右腳順時針。

3、最後隨著扭轉向後擺動， 在大腿和小腿呈現90度時維持這個姿勢5秒鐘放下。 換另一隻腳按照同樣方法運動， 一左一右為一組動作， 重複10-15組最佳。 可根據自己的需求來增加次數， 半個月就能看見效果。