鄭多燕減肥舞瘦腿

你的情況我瞭解了，鄭多燕健身操是非常有用的，特別是對於像你這樣的孕後恢復，而且是一種非常健康的運動減肥操，你可以學習一下，而且只要你長期的堅持，這個也是絕對不人反彈的！如果是脂肪較多則可以慢跑減肥，如果是肌肉豐厚則不用減肥的。減肥操設計會有一定科學性，帶有一定的韻律，讓人容易接受，但是需要一定的場合才能進行。所以二者結合來瘦腿最好。運動健身的思路是對的，至於哪套健身操對你起效還是需要自己探索，多試驗一些是有益的，也不容易枯燥，運動的同時也要注意飲食上也要有所控制.鄭多燕的減肥健身操是在學習後自己研發的，一共有4個部分，第一部分是街舞操，主要瘦腿部;第二部分是啞鈴操，主要用來瘦手臂;第三部分是有氧操，是塑形的部分，最後一部分是瑜珈墊操，用來瘦腰腹部.適當運動，合理飲食。瘦身不要依賴於減肥藥，那個多多少少多身體都有負面影響的，多鍛煉自然會瘦身的，還能增加自身的免疫力！你還可以試一下針灸，但一定要控制飲食，不然還是會反彈的。

要雙腿看起來更細、更纖長？為你介紹幾種簡單、操作性又強的瘦腿方法，懶人都可以堅持下來。模特腿型送上門，修長雙腿輕鬆擁有。 一、多快走及縱跳 多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液迴圈不暢，讓腿部看起來不腫腫的。 二、習慣性踮腳 在每一個可能的時候踮腳例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發現不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細。 三、不蹺二郎腿 不蹺二郎腿，這會導致小腿浮腫，嚴重影響腿部線條。 四、弓步瘦腿 左腿向前弓步，左腳盡力向上提腳後跟，右腿盡力向後伸直，足跟著地，腳趾向前。然後身體反復緩慢用力下壓至腿部肌肉顫抖發酸，再換右腿弓步，這樣反復做也能達到瘦腿的目的。 五、揉腿肚 將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次～30次為1節，共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉力量。建議你用臍療減肥法，2012年最安全有效的外用減肥產品“三維瘦素肽”，滴一下肚臍，可以燃燒多餘脂肪，健康、安全減肥不反彈。三維瘦素肽滴一下：臍部（神闕穴）是中醫外治法最佳穴位。最新納米技術高滲透力吸收。阻止碳水化合物轉換為脂肪，抑制脂肪合成，增加脂肪代謝，平衡食物營養的攝入，均衡補充必須能量。不但可以減肥，還可以塑造形體，消除囤積脂肪，推薦你試試！