黃金減肥時間是什麼時候
減肥一直都是我們經久不衰的話題， 因為隨著生活品質的提高， 肥胖的人越來越多， 肥胖對於身體健康是沒有好處的， 像是高血壓、心臟病等很多都是由於肥胖引起的。 因此減肥是我們都想要做的， 那黃金減肥時間是什麼時候?這是大家都想知道的， 下面就關於這個問題為大家簡單的介紹一下。
黃金減肥時間是什麼時候?
一、減肥黃金期就是產後六個月的時間。
產後有沒有及時減重， 和以後體重的增加有很大的聯繫。 產後6個月是體重控制的黃金時期， 如果產後6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重， 則8至10年後， 體重平均增加2.4千克;如果產後體重無法下降， 則8～10年後， 平均體重會增加8.3千克。
產婦生完孩子後， 限於身體情況和恢復狀況， 進入健身中心訓練最好是生產後兩到三個月以後或聽從醫生建議。
產婦的健身應該以有氧運動和力量訓練相結合的原則來進行。
二、月經乾淨後的一周內。
因為在月經期間消耗的體內糖分為原來的將近兩倍， 在這期間沒有刻意節食的女性朋友可以發現體重還會稍微減輕點。 從月經的第三天開始體內的孕激素升高加快新陳代謝速率， 更有效的促進脂肪的燃燒。 所以從第四天開始有氧運動、健身、形體舞蹈等科學的有氧訓練都能達到事半功倍的減肥效果。
上文就是關於黃金減肥時間是什麼時候的簡單介紹， 希望以上的介紹會對大家有幫助。
