4個月寶寶輔食怎麼吃？先從十倍粥開始

寶寶在4個月的時候， 就可以嘗試吃食物泥了， 首先可以從十倍粥開始， 吃3～5天看看有無過敏現象， 若是沒有就可以再嘗試其他的食材。

★十倍粥

4個月以上， 容易消化。

十倍粥就是米跟水採1：10的比例來烹煮， 最上層的水又稱為米湯。

材料：白米1小杯。

作法：

1.用藥杯或是小量匙， 取白米1小杯。

2.白米洗進後， 倒入小鍋中， 加入10小杯水(與步驟1同量器)。

3.放入電鍋中， 外鍋倒入1大杯水後按下開關。

4.跳起後再等待5分鐘， 即可起鍋。

5.使用調理棒或調理機將其打成泥狀。

★小松菜泥

4個月以上， 鈣含量高。

小松菜鈣含量是菠菜2倍以上， 可有效預防骨骼疏鬆症。

材料：小松菜適量。

作法：

1.將小松菜洗淨， 切段備用。

2.用小鍋煮水， 待水滾後後將小松菜丟入燙熟， 撈起放涼。

3.將小松菜放入調理盆或是調理機裡， 加入一小匙煮菜後的水。

4.將其打成泥狀即可。

★紅莧菜泥

4個月以上， 鐵含量高。

紅莧菜含有豐富的營養素， 所含的鐵質甚至比菠菜還多呢！

材料：紅莧菜適量。

作法：

1.將紅莧菜洗淨， 切段備用。

2.用小鍋煮水， 待水滾後將紅莧菜丟入燙熟， 撈起放涼。

3.將紅莧菜放入調理盆或是調理機裡， 加入一小匙煮菜後的水。

4.將其打成泥狀即可。