專家闡述新陳代謝快好還是慢好

新陳代謝是活細胞中全部化學反應的總稱， 它包括物質代謝和能量代謝兩個方面。 那麼， 對於這個與我們身體息息相關的反應， 它是快好呢， 還是慢好呢？愛美女性網減肥問題庫， 為你解決一切減肥問題。 本專題將告訴你新陳代謝是快好還是慢好， 向你闡述相關原因， 還教你如何判斷自己的新陳代謝的快慢。 瞭解自己身體的新陳代謝， 能夠幫助我們生活得加更健康。

新陳代謝快好還是慢好？

新陳代謝對於我們的身體健康是非常重要的， 而新陳代謝的快慢對於減肥效果的好壞也是很有影響的。 新陳代謝快的人， 其排毒功能也會較好， 脂肪燃燒也會較快較好， 因此對於減肥者來說， 新陳代謝快比慢要好。

新陳代謝快的好處

1、對於傷口， 新陳代謝加快， 可以促進生成新細胞， 加快傷口的癒合， 恢復原樣。

2、能及時排除體內垃圾毒素、保持一良好的身體。

3、晚上提高新陳代謝， 促進消化， 對皮膚有好處！一個人越年輕， 新陳代謝的速度就越快。

4、促進體內生長激素的分泌， 促進骨骼生長， 有助於長身體。 這是由於身體在生長造成的， 尤其在嬰幼兒時間和青少年時期速度更快。

5、幫助脂肪燃燒， 幫助減肥。

6、分解衰老細胞， 換上正常細胞， 延緩衰老。

如何提高新陳代謝

1、水一定要多喝

水對於機體的代謝非常重要， 因為機體需要水來參與代謝。 那就代表假如我們身體中的水不足就會導致代謝減慢。 所以， 我們一定要養成愛上喝水的習慣， 只有這樣， 我們的新陳代謝才會加快， 脂肪才能燃燒。 尤其是當我們吃完醃制食物或者是餅類食物時就更應大量喝水。

2、辣味食物促進代謝運轉

很多MM都覺得吃辣的食物容易導致上火或者長痘痘， 所以很少吃。 其實， 辣味的食物可以加快機體的新城代謝速度， 加快脂肪的燃燒。 這是因為辣味食物當中含有一種能促使機體代謝告訴運轉的化合物， 這種化合物能提高新陳代謝率23%。 所以MM們， 可以的話，

3、吃魚與代謝快慢有關

MM們， 你們或許還不知道， 據研究發現， 經常吃魚的人體內的一種名為“萊普汀”的荷爾蒙水準就會更低。 而這種荷爾蒙的水準多少與新陳代謝的快慢息息相關， 假如這種荷爾蒙的水準低， 那我們的新陳代謝速度就會加快， 從而燃燒更多的脂肪。 所以， 我們應該多吃魚來提高新陳代謝速度， 一周吃3-4魚最佳。