老人喝茶的六個注意事項

茶文化在我國源遠流長， 受到很多人的歡迎， 尤其是老年人。 但是茶葉中含有鞣酸， 鞣酸與食物中的鐵元素發生反應， 生成難以溶解的新物質。

因此， 常喝濃茶會阻礙鐵的吸收， 所以老年人喝茶還是要注意。

喝茶的注意事項

1、量多不飲

大量液體進入血管， 本身就會加重心臟負擔， 再加上茶中的咖啡鹼、茶鹼都是興奮劑， 會使人體心跳加快， 血壓升高。 老人心臟功能較差， 特別是有冠心病、肺心病、高血壓的老年人， 喝茶多， 會產生胸悶、心悸等不適症狀。 另外， 大量飲用濃茶會稀釋胃液， 降低胃液的濃度， 從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症狀， 胃不好的老人尤其要注意。

2、濃茶不飲

很多老人喜歡濃茶。 但茶葉中含有鞣酸， 鞣酸與食物中的鐵元素發生反應， 生成難以溶解的新物質。 因此， 常喝濃茶會阻礙鐵的吸收， 尤其是缺鐵性貧血的老人更要注意。 相比淡茶，

濃茶所含的咖啡因也容易過量， 造成心跳加速、心律不齊。 建議每次泡茶量2克左右。

3、飯前飯後不飲

飯前飯後20分鐘左右不宜飲茶， 否則會沖淡胃液， 影響食物消化。 空腹飲茶甚至會引起心悸、頭痛、眼花、心煩等“茶醉”現象， 嚴重的還會引起胃黏膜炎。 正確的做法是：餐後一小時再喝茶， 慢慢小口品飲， 並續水兩到三次。

4、睡前不飲

茶有提神興奮、利尿作用。 老年人都有不同程度的睡眠障礙， 所以晚間不要喝茶， 以免興奮失眠、多尿， 影響睡眠品質。 睡前2小時內就不宜再飲茶， 口渴的話改為飲白開水。

5、隔夜不飲

飲茶以現泡現飲為好， 茶水放久了不僅保健成分減弱， 口感也會大打折扣。 泡好後若放置太久， 茶湯還會因氧化和微生物繁殖而變質，

喝了對身體有害無益。 因此切不可喝隔夜茶。

6、服藥不飲

茶葉中的鞣質、茶鹼， 可以和某些藥物發生化學反應， 特別是老年朋友在服用催眠、鎮靜等藥物以及和含鐵補血藥、酶製劑藥、含蛋白質等藥物時， 不宜用茶水送藥， 以免影響藥效。 而中藥人參、黨參、元胡、曼陀羅、川牛膝、麻黃、鉤藤、黃連等也不宜與茶水混飲。

每天喝茶4大好處

1、有助於降脂助消化

茶葉中的咖啡鹼、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量， 可以幫助消化， 增強分解脂肪的能力。

茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪， 防止脂肪在體內積滯。

2、有助於預防和治療輻射傷害

茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質的能力。 有臨床實驗證實， 對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，

用茶葉提取物進行治療， 有效率可達90%以上;對血細胞減少症， 茶葉提取物治療的有效率達81.7%;對因放射輻射而引起的白血球減少症治療也有很好的效果。

3、有助於提神醒腦

茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮， 增強大腦皮質的興奮過程， 使人精神振奮， 增強思維和記憶能力。

4、有助於利尿解乏

茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟， 促使尿液迅速排出體外， 提高腎臟的濾出率， 減少有害物質在腎臟中滯留的時間。 咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸， 有助於使人體儘快消除疲勞。