快速減肥小妙招 生薑紅茶蜂蜜三日減肥法

生薑紅茶減肥法——適應期

適應期對飲食沒有什麼特別的要求， 只是晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西了， 可以在生薑紅茶里加點蜂蜜，

生薑紅茶減肥法——挑戰期

這個階段主要是用生薑紅茶代替早餐， 添加足夠的蜂蜜。 晚上和第一階段要求一樣， 還有需要注意的是， 中午的飯要儘量清淡， 如果自己實在忍受不了， 就回到第一階段， 千萬別勉強自己!

生薑紅茶減肥法——習慣期

這主要是在第3、4天， 可能你的腸胃已經慢慢的適應生薑紅茶， 這時， 你要斷食， 只喝生薑紅茶2杯(400ml)， 再喝點白米粥。 因為節食後的腸胃比較脆弱。

適合人群：冬季經常手腳冰涼的女生、減肥過程想吃甜食的女生、整整斷食一整天絕對無法忍耐的女生。

注意：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時， 要考慮減少生薑的用量， 實在不行也可隨時可回到適應期。