如何補腎 吃這幾樣食物可補腎強身

板栗

秋冬季吃糖炒栗子美味又養生， 板栗中含有豐富的鈣， 鐵， 磷維生B， 維生C等成份。 多吃板栗就具有滋陰補腎， 特別是對於腎虛引起的腰痛有著很好的食療價值。 當然了糖炒栗子不建議吃太多， 一則容易引起上火， 二則容易使得血糖突然升高。

黑豆

黑豆被譽為“腎之穀”， 不僅是因為黑豆本身就長得像腎， 其實黑豆本身還具有很好的補腎強身， 解毒， 利水消水腫等作用是補血養胃補血的最佳保健品。 中醫認為黑豆就具有延年益壽之功能。 龍眼肉龍眼肉即桂圓是一種具有補血安神之功效， 健脾養胃同時還可防治腎虛，

黑芝麻

中醫認為黑芝麻性平味甘具有滋陰補腎益精血等作用。 同時黑芝麻中豐富的維生素E和鐵對預防貧血， 活化腦細胞也具有積極的意義。 一般認為黑芝麻是最具延年益壽之功效。

紫菜

紫菜不僅被中醫稱為歸肺，

葡萄

葡萄性平對脾肺腎都具有很好的保健作用， 醫學發現葡萄具有輔助治療腎炎的作用。

桑葚

桑葚具有“民間聖果”之美稱， 同時也具有生津止渴潤肺補腎等作用。

核桃

核桃不僅具有補腦美容之作用， 事實上也具有防治肺陽虛氣弱引起的各種腎虛的輔助治療作用。