紫薯和紅薯哪個更減肥 紫薯和紅薯哪個哪個熱量高?

紫薯和紅薯哪個更減肥

建議食用紫薯。 紫薯和紅薯都是薯類食物， 很多成分都是一樣的， 不含蛋白質和脂肪。 但是紫薯比紅薯多了花青素，

硒元素也遠超紅薯很多， 減肥期間， 減肥人士會控制飲食， 能量的獲取比較單一， 營養補給上可能有所欠缺， 建議食用紫薯給身體更多營養。

紫薯減肥怎麼吃

材料：米、紫薯。 做法：米淘洗乾淨後浸泡30分鐘左右， 紫薯洗乾淨後切成小塊（按照個人生活習慣決定去不去皮） 2，

將米和紫薯放在一起煮， 待粥變得粘稠後就可以關火了。

減肥什麼時候吃紫薯好

中午吃紫薯最好。 紫薯中含有豐富的膳食纖維， 中午吃些紫薯容易產生飽腹感。 讓人盡可能少的進食， 而且紫薯中的鈣質需要一段時間消化吸收，

中午吃紫薯後曬曬太陽正好可以促進體內鈣質的吸收。