紫薯和米飯哪個熱量高？

紫薯和米飯的營養價值都是比較高的， 因為紫薯的熱量雖然比較低， 但是可以當做主食食用。 減肥期間吃最有利於身體健康， 而米飯的原材料是大米， 大米的熱量會比其他的主食要低， 從熱量的主食表看來， 米飯的熱量會比字數稍微偏高一些。

別名：黑薯， 紫薯

熱量：70 大卡（100克）

分類：穀薯芋、雜豆、主食

紅綠燈：

評價：一種熱量較低、高水分的食品， 減肥時適量食用

營養資訊

營養素含量(每100克)營養素含量(每100克)

熱量(大卡)70.00碳水化合物(克)15.90

脂肪(克)0.14蛋白質(克)1.89

纖維素(克)1.70

熱量：116 大卡（100克）

分類：穀薯芋、雜豆、主食

紅綠燈：

評價：一種碳水化合物和水分含量都較高的主食， 但它是身體所需熱量的主要來源之一， 可占全天熱量的55%左右， 減肥期間適量食用。

營養資訊

營養素含量(每100克)營養素含量(每100克)

熱量(大卡)116.00碳水化合物(克)25.60

脂肪(克)0.30蛋白質(克)2.60

纖維素(克)0.30維生素A(微克)