春節適合什麼零食

春節的時候， 相信每個人的家裡都會買各種各樣不同的零食， 但是在選購零食的時候可能一些人會想到的會注意的就是這些零食吃了可能會到時上火， 對家裡的小孩子是不好的所以就不去選擇那種零食了， 也正是因為如此很多人都忽略了零食的好處， 可能有些人並不相信， 但是有些零食對我們的身體卻是有著一些我們並不知道的好處的， 當然這個前提也是在適量的情況下來說的， 那麼到底什麼樣的零食對我們人的身體到底有些話什麼樣的好處下面就看看吧。

1、杏仁

過年一定少不了各種乾果， 首先要推薦的是杏仁。 杏仁自古就是美容佳品， 維生素E和亞油酸在杏仁中都含量非常豐富， 因此， 適量食用杏仁有潤膚美白的功效。 其次， 多吃杏仁還能減少面部痤瘡的發生。 另外， 杏仁還含有豐富的脂肪、蛋白質、維生素A等， 具有潤澤肌膚、通利血絡的美容功效。

2、開心果

美國癌症研究協會癌症資料顯示， 在每日飲食中， 加入一定量的開心果， 可能有助於降低罹患肺癌和其他癌症的風險。 開心果含有γ生育酚， 可以降低肺癌風險， 其中大量的白藜蘆醇， 含量僅次於紅酒， 能抗癌與預防心血管疾病。 其中的植物固醇還能保護心血管健康。

3、瓜子

瓜子是中國人歡度佳節、休閒娛樂的零食必備。 堅果類的零食當屬零食排行的第一位， 葵花子亞油酸的含量尤為豐富。 亞油酸有助於保持皮膚細嫩， 防止皮膚乾燥和生成色斑。 男人的最佳零食首推南瓜子。 南瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素及胡蘿蔔素等營養成分。 經常吃南瓜子不但可以預防腎結石的發生，

4、花生

花生的蛋白質含量可高達30%左右， 營養價值可與動物性食品媲美， 如雞蛋、牛奶、瘦肉等， 且易於被人體吸收利用。 花生仁中含有人體必需的8種氨基酸， 且比例適宜， 還含有豐富的多不飽和脂肪酸、卵磷脂、B族維生素、維生素E， 以及多種必需的礦物質等元素， 研究證明， 經常吃花生等堅果能預防心腦血管病等慢病。

看完了上面文章介紹的內容之後， 相信大家對於一些零食對我們人身體的好處應該已經有了大概的瞭解了吧， 雖然這些零食對我們是有一些特別的好處的， 但是我們也不能因為這個就一時間吃太多了， 當然也還是要適量的。