洗澡再加一個步驟 搓這4部位能養生延壽
洗澡時多清洗這4個部位有助長壽
一、清洗小腿肚
洗澡時也清洗一下自己的小腿肚， 並按揉， 就能快速提升身體的溫度， 使身體新陳代謝加快，
搓洗小腿時揉按的力量應以稍微能使人有酸痛感但感覺舒服為佳。 小腿肚偏硬的人從搓的這個動作開始， 別勉強， 應慢慢搓揉， 一定別太過用力。
二、清洗三角窩
三角窩即是耳朵部位的角窩， 常常清洗此處同時也揉搓，
搓揉三角窩時， 可用指甲適當的掐按， 以有灼熱感或有稍微疼痛為佳， 不要用太大力的按揉。
三、清洗腋下
其實腋下也是要認真清洗的。 因為在腋下有一個很重要的穴位， 許多醫學專家把腋窩歸為五大保健區之一，
搓洗腋窩的好處：
1、經常搓洗腋窩， 能有效改善身體的血液供應， 同時刺激淋巴， 改善心肺功能， 增強食欲， 還可提高消化能力。
2、腋窩處有許多動靜脈血管， 還有許多的淋巴組織， 主要是負責血液輸送， 還有免疫防禦作用。
3、在搓洗腋窩時， 會同時按壓到腋窩上的“極泉穴”。 中醫表示， 按摩或針灸極泉穴都有寬胸寧神的功效， 能有效的防治腦血管後遺症、心絞痛、冠心病等循環系統的疾病。 且經常搓洗腋窩， 還可治療肩周炎等肋間神經痛等神經系統方面的疾病。
四、腳趾
因為腳上存有和各個臟腑器官相對應的反射區， 且經絡分佈很密集。 泡腳可增強人體的器官機能， 從而到達防病治病的保健效果。 但在泡腳時， 我們更應該要用手搓一搓揉一揉洗腳趾。 這樣能使身體更加健康， 人也會更加長壽。
搓揉腳趾的功效：
1、若在搓揉腳指頭時， 有的腳趾尖會有疼痛， 還感到很舒服， 感覺疼痛時，
2、搓揉腳趾有助於促進食物的消化吸收， 消除人體浮腫， 還可蓋上糖尿病的症狀。
3、經常搓揉腳趾， 能促使人體加快恢復健康狀態， 還能達到保健功效。
