健康“新大陸”！走路也是治療癌症的特效藥

走路能有效防治哪些癌症？

預防乳腺癌

一項涉及400萬女性的研究顯示， 任何年齡段的女性堅持每天快走1小時都能使患乳腺癌風險降12%。

降低患腸癌風險

針對7萬人的長期研究發現， 每天走路1小時， 可降低一半患大腸癌的風險。 專家分析說， 這或許和走路能提高免疫力有關。

防患胰腺癌

一項研究指出， 每天飯後散步30分鐘， 可使患胰腺癌風險降低一半。 研究者指出， 胰腺癌多和熱量過剩有關， 而走路可消耗大量熱量。

抵抗前列腺癌

針對1455名前列腺癌患者， 進行長時間隨訪後發現， 快走能明顯延緩前列腺癌的惡化， 每週只需快走3小時， 癌症惡化程度比不運動的人降低57%。 原因在於走路可改善內分泌， 調節激素水準。 研究發現， 每天快走可提高免疫力， 使感冒幾率降低30%；與跑步相比， 走路對關節損傷小， 能延緩關節功能衰退；國內外權威研究發現， 每天堅持快走能有效預防糖尿病、呼吸系統疾病、心腦血管疾病以及認知障礙等。

為什麼走路能降低患癌風險？

長時間、有節奏、速度相對較快的走路， 之所以能改善健康在於六方面原因：消耗熱量， 利於控制體重；促進下肢靜脈回流， 保護心臟；鍛煉身體協調能力和平衡感， 延緩衰老；活動筋骨， 疏通淤滯脈絡；增強心肺功能，

按正確姿勢行走， 能帶動人體13塊大肌肉群同時運動， 從而增強體質、提高免疫力。 最關鍵的是， 走路是最安全的運動， 老少皆宜。