春冬之際，
感冒受寒愛唱“主角兒”，
其實真正應防範的是心腦血管疾病。
如何預防心腦血管疾病？火箭軍總醫院心胸外科主任醫師陳秀認為，
心腦血管病理基礎是“虛”“淤”“痰”等，
並提出了“供血不足乃萬病之源”“腦心同治”兩大理論，
要想避免心腦血管疾病“偷襲”，
心臟要過好“五道坎”。
保暖坎 天氣較冷時，
心臟病突發事件比其他季節高2~3倍，
由於室內外溫差大，
加之氣候乾燥，
人的生理機能反映比較遲緩，
這樣就加大了心臟的負荷，
造成供應心臟血液的冠狀動脈痙攣，
使得原本因粥樣硬化而狹窄的血管更加狹窄，
甚或發生閉塞；更嚴重的時候，
冠脈痙攣還會引發粥樣硬化斑塊破裂，
血管堵塞，
從而造成心絞痛或心肌梗死的發生。
因此，
有心血管疾病的人一定要注意保暖，
尤其要護好頭部、手部、腳部。
外出時要戴手套、帽子、圍巾，
穿大衣，
睡前用熱水燙燙腳，
夜間上衛生間時要穿上衣服，
洗澡時先放熱水，
等水溫合適後再脫衣服。
大風降溫時，
不要迎風行走。
睡眠坎 高品質的睡眠就相當於給心臟充足了電，
每晚保證7~8小時的睡眠對健康最有利。
研究表明，
睡眠時間過長或過短都會增加患心血管病的風險，
每天睡眠小於6.5小時的人，
心血管病的發病率上升15%，
冠心病的發病率上升23%；每天睡眠超過9小時且睡眠品質較差的人，
心血管病的發病率上升63%。
此外，
患者臥室溫度不宜過低，
要蓋保暖效果好的羽絨被或羊毛被，
避免寒冷誘發疾病發作。
傍晚與淩晨也是心梗與腦卒中的高發時段，
因此心臟不好的人，
經醫生評估後睡前可以適當服用阿司匹林以降低上述風險。
老人睡醒時不要急於下床，
先在床上躺5~10分鐘，
再慢慢下床穿好衣服，
否則易引發心絞痛、中風等。
呼吸坎 呼吸道感染在春冬季高發，
導致肺組織的氧交換能力降低，
容易誘發急性心肌梗死、猝死等急性事件。
因此，
體質較差的老人必要時可提前接種流感疫苗。
另外，
霧霾天氣壓較低，
空氣中的氧濃度也低，
對於患有高血壓、冠心病等心肺功能不好的人來說，
室外活動很容易缺氧。
空氣中PM2.5等污染物會加快心率，
升高血壓，
激發血管炎症反應，
並導致血液高凝狀態進而誘發心臟病發作。
因此，
霧霾天氣時需減少戶外活動，
應待在家裡多喝水，
千萬不能開窗。
調藥坎 《黃帝內經》載：“主不明，
則十二官危”。
意思是只要心臟不出問題，
其他的臟腑一般也會安守本分，
喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這些“神”也就不會出什麼問題。
所以說，
患有心血管疾病的人一定要按時、規範用藥，
並要根據氣候變化，
在醫生指導下合理用藥，
控制各種慢性病的復發。
血管遵循“熱脹冷縮”原理，
天氣較冷時，
會使血管收縮更明顯，
進而導致血壓升高、波動明顯，
原有的藥物劑量並不一定能控制和管理好血壓，
因此，
當天氣劇烈變化時，
最好到醫院在醫生的專業指導下及時調藥，
千萬不能自己在家隨意調整藥物劑量和種類，
以發生意外情況。
運動坎 持之以恆的運動可以改善心臟功能，
不要因為天氣寒冷，
而久臥不動。
每週身體活動時間在120分鐘以上，
可使心臟病危險降低一半。
有冠心病等心臟功能不好的人要在太陽出來後再運動，
運動強度要適當，
時間以微微出汗為宜，
應控制在30~50分鐘以內，
最好選擇散步、慢跑、打太極拳等不太激烈的運動。
需要提醒的是，
運動要因人而異，
量力而行，
在運動過程中如有感到身體不適，
應立即停止，
回家休息。
遇大風降溫天氣千萬不能出門運動，
可以做室內扭扭腰、伸伸腿等小幅度運動。
