暑假後腸胃易不適 九種食物幫你調理腸胃
長長的暑假已經過去， 因為假期在家都一直在大吃大喝。 這就容易加重身體腸胃的負擔， 使身體很容易出現消化不良。 消化不良主要分為功能性消化不良和器質性消化不良。 其病在胃， 涉及肝脾等臟器， 疏肝理氣。 對於那些消化不良的朋友來說， 注意合適膳食是非常關鍵非常重要的， 今天小編和大家分享一下幾種能夠促進消化的食物， 一起來看看， 在開學之際調理好你的腸胃!
1.胡蘿蔔汁：
先用胡蘿蔔500克， 洗淨搗碎， 加入少許水煮10~15分鐘， 用紗布過濾， 加水至1000毫升， 再加3~5%的蔗糖煮沸倒入瓶中， 煮5~10分鐘消毒後飲用。
2.番茄：
番茄能夠大幅減少患胰腺癌等癌症的幾率， 它還是最佳的維生素C來源。 番茄內的番茄紅素能防癌及預防心血管疾病， 降低前列腺癌的發生， 而不加鹽的番茄汁對患有高血壓等心血管疾病的患者的健康更為有益。
3.蘋果：
蘋果中除了富含豐富的維生素， 其含有的纖維素可刺激腸蠕動， 加速排便， 故又有通便作用， 對於便秘效果不錯。
4.獼猴桃：
獼猴桃清除體內垃圾， 含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素， 可快速清除體內堆積的有害代謝產物;
5.優酪乳：
優酪乳除含有牛奶的全部營養素外，
6.豆腐：
豆腐健腦的同時， 還能抑制膽固醇的攝入。 大豆蛋白顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白， 不僅可以預防結腸癌， 還有助於預防心腦血管疾病。 豆腐與白蘿蔔的搭配可以有效促進消化。
7.洋蔥：
洋蔥含有蔥蒜辣素， 有濃郁的香氣， 加工時因氣味刺鼻而常使人流淚。 正是這特殊氣味可刺激胃酸分泌， 增進食欲。 動物實驗也證明， 洋蔥能提高胃腸道張力， 促進胃腸蠕動， 從而起到開胃作用， 對萎縮性胃炎、胃動力不足、消化不良等引起的食欲不振有明顯效果。
8.西梅：
西梅帶酸性， 有助消化並有輕瀉作用， 是迅速消滯的佳品。
9.鳳梨：
鳳梨含有能分解蛋白質及幫助消化的酵素， 並含有大量的維他命C。
