健康食譜

孕婦低糖食譜

妊娠糖尿病是比較常見的一種疾病, 對於孕婦來說, 如果平時調養不當, 可能就會導致這種病症的出現, 所以說對於妊娠性糖尿病的孕婦來說, 平時一定要多吃一些低糖的食物, 要制定孕婦低糖食譜, 要控制糖分的攝入, 多吃新鮮的果蔬, 多吃優質的蛋白, 這樣既能夠提高身體的免疫力, 又能夠控制血糖。

無論吃什麼, 都需要注意適量, 妊娠期糖尿患者應少吃多餐, 每天5―6餐適宜。

小編為大家推薦經典妊娠期糖尿病食譜:

經典食譜1

早餐:豆腐腦250克、雜糧饅頭50克、水煮雞蛋一個50克

早點:蘇打餅乾25克

午餐:鹽水河蝦100克、木耳炒白菜190克、蝦皮冬瓜湯100克、蕎麥麵條100克

午點:黃瓜汁150克

晚餐:青椒肉絲130克、絲瓜雞蛋湯100克、芹菜拌海米110克、二米飯(稻米和小米)100克

晚點:牛奶220克

其他:沙拉油25克、鹽4克

經典食譜2

早餐:牛奶220克、蒸雞蛋羹50克、雜糧饅頭50克

早點:鹹切片麵包

午餐:炒莧菜150克、冬瓜肉片湯125克、萵筍炒肉片125克、二米飯100克

午點:黃瓜150克

晚餐:紅燒豆腐50克、清蒸魚100克、蔬菜水餃200克

晚點:番茄150克

其他:沙拉油25克、鹽4克

經典食譜3

早餐:煮雞蛋50克、小米粥50克、牛奶220克

早點:豆腐腦250克

午餐:拌黃瓜80克、炒綠豆芽200克、二米飯100克、蒸扁魚100克、蝦皮菜秧榨菜湯150克午點:梨100克

晚餐:青椒肉絲130克、芹菜炒肉130克、二米飯100克、三絲紫菜湯110克

晚點:番茄150克

其他:沙拉油25克、鹽4克

經典食譜4

早餐:煮雞蛋50克、牛奶220克、麥麩麵包60克

早點:花卷30克

午餐:米飯100克、黑木耳燴豆腐70克、蘿蔔絲湯150克、青豆蝦仁70克

午點:柳丁150克

晚餐:鮮蘑清湯90克、二米飯100克、蒸扁魚100克、炒莧菜150克

晚點:牛奶220克

其他:沙拉油40克、鹽4克