如何美背 甩掉虎背熊腰方法

美背方法揭秘

常常檢視自己的姿勢， 時時提醒自己要抬頭挺胸。

擴胸健康操

將雙手伸向背後， 手心相對， 雙手合掌， 手指朝上，

坐姿

軟棉的沙發總會讓人想要癱在沙發上， 而硬硬的椅子更能警醒你坐直， 並且只坐椅子的1/3， 保證不會駝背。 在病態發生前改變駝背的習慣， 不僅能美化曲線， 也能讓你敢於露背。

美揹運動

由後腦勺、雙肩、臀、腳後跟貼於牆面， 將此動作養成日常習慣， 每次至少10分鐘， 習慣的抬頭挺胸。

睡前運動

在睡覺前， 坐在床鋪上做些仰臥起坐、俯臥撐或四肢運動、腰背、腹部的按摩， 既能美背， 也能緩解一天的疲勞、舒緩壓力。