營養飲食

你只知道蜂蜜是用來吃的?抹敷吃喝保健指數樣樣高!

蜂蜜之強身健體篇

1. 加強運動效能:蜂蜜雖然也會甜, 卻跟代糖、砂糖的成分不同, 相對來說對人體也較為健康, 對於減重的人來說,

是能補充營養又不會變胖的好選擇;此外運動員需要短時間補充血糖時, 蜂蜜也很適合。

2. 更年期婦女提升記憶力:2011年發表在《更年期》期刊的研究指出, 女性每天食用20公克的蜂蜜, 4個月後短期記憶力的表現比服用荷爾蒙藥物者更佳;顯示蜂蜜對於更年期婦女來說還有幫助記憶力、回春效果唷!

3. 沙拉調味醬、醃水果的天然防腐劑:如果想要把水果長期保存、醃制果物, 除了糖水以外, 你也可以試看看蜂蜜, 因為它富含天然的防腐劑, 不容易使食物發生變質!

蜂蜜之緩解病症篇

1. 解宿醉超好用

前一晚喝太多, 隔天就要承擔頭痛作嘔的暈眩感, 想解宿醉?蜂蜜也許可以幫到你。 根據皇家社會科學院研究指出, 蜂蜜中的多酚物質可以幫助加快新陳代謝、讓身體排出酒精成分, 宿醉也會快快好。

2. 半夜不用失眠爬屋頂

睡前吃1~2小匙的蜂蜜, 裡頭含有的營養素能幫助你一夜好眠, 睡8小時不是問題!

3. 緩解喉嚨痛、解決咳嗽

蜂蜜含有維生素B群、胺基酸、礦物質鈣和鎂, 可以幫助緩解喉嚨疼痛,

對感冒初期治療很有幫助喔!

蜂蜜之塗抹外傷篇

1. 小護士替代品:臺灣環境潮濕、蚊子多, 被咬成紅豆冰的機會也高, 如果萬用小護士軟膏沒帶怎麽辦?蜂蜜也可以止癢喔!(雖然大概只有野外求生時才會用得到)

2. 緩解曬傷:夏天一不小心就會被太陽曬到皮膚通紅,

應急時除了蘆薈還有什麽天然物品可以舒緩皮膚?不妨塗上一層薄薄的蜂蜜也有助於舒緩喔!

3. 防止傷口感染、加速癒合:紐西蘭研究報告指出, 蜂蜜可以説明加速細胞生長、傷口癒合, 也可以預防傷口遭受額外的感染。

蜂蜜之洗敷兩用篇

1. 天然泡澡劑:聽說過埃及豔後的泡澡秘方吧?牛奶浴!此外再加入蜂蜜更是香甜可口(誤), 別泡一泡就喝光啦!

2. 身體去角質磨砂膏:蜂蜜極佳的抗菌和保濕性能, 加入平常使用的去角質產品中, 更添皮膚滋潤。 把蜂蜜、紅糖、橄欖油和檸檬汁混合, 也能自製磨砂膏,

3. 拿來洗臉、敷臉都OK:針對肌膚特別乾燥的地方像是手肘、膝蓋等, 可以塗上蜂蜜靜置15分鐘當面膜來用。