健康食療

八款養肝明目藥膳藥茶

現代社會人們需要工作, 有些時候在家工作, 有些時候在公司, 全天面對電腦和現代社會的高科技輻射, 刺激眼睛。 中醫認為肝血不足, 易使兩目乾澀, 視物昏花。 因此需要進行養肝明目。 怎麼樣養肝明目呢?小編給大家分享八款養肝明目藥膳藥茶, 製作簡單、便捷。

八款養肝明目藥膳藥茶

1、菊花茶:菊花適量, 滾水沖泡飲用。 菊花富含維生素A, 是保護眼睛健康的重要物質, 也是中治療療多種眼疾的良藥。 菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨, 非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼乾澀有較好的療效。 常常感覺眼睛乾澀的人, 特別是常使用電腦的人, 可以多喝些菊花茶。

2、枸杞子茶:枸杞子適量, 用滾水沖泡飲用。 枸杞子養肝明目, 富含胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等, 是養眼佳品。

3、枸杞菊花茶:枸杞子、菊花適量, 滾水沖泡飲用。 除養眼外, 還適用於血虛兼有肝熱的幹眼患者。

4、決明菊花山楂茶:決明子10克, 菊花5克, 山楂15克, 或以上三味按一樣比例, 以沸水沖泡, 加蓋燜約30分鐘即可。 用於肝胃積熱, 飲食不香的幹眼患者。

5、枸杞粥枸:杞子20克, 大米60克與大米同熬成粥食用。 非常適當那些常常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等症病人。

6、枸杞子豬肝湯:枸杞子適量, 豬肝適量, 同煲成湯。 豬肝所含維生素A豐富, 二者匹配養血明目。

7、枸杞桑葚粥:枸杞子5克, 桑葚子5克, 山藥5克, 紅棗5個, 粳米100克同熬粥食用。 枸杞子、桑葚養血明目, 山藥、紅棗平補肺腎、益氣健脾。 視力疲勞者如能每天早晚兩餐, 長期服用, 即可以清除眼幹疲勞症狀, 又可以增強身體素質。

8、豬肝綠豆粥:新鮮豬肝100克, 綠豆60克, 大米100克, 食鹽、味精各適量。

先將綠豆、大米同煮, 八成熟後, 再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮, 煮好後加入調味品。 補肝養血、清熱明目、美容潤膚, 可使人容光煥發, 非常適當那些眼幹不適, 面色發黃, 視力減退、視物含糊的體弱者。

同時養肝要從以下幾個方面進行:

1、早睡覺, 在23點之前必須睡。 使血液回肝解毒。

2、多吃綠色的食物, 因為, 青色入肝經, 可以起到養肝護肝的作用。

3、保持良好的情緒, “肝在志為怒。 ”也就是在情志上表現為怒, 肝失衡會影響情緒, 使人煩躁;反之, 情緒煩躁也會影響到肝。

4、不要常時間的在電視、電腦前工作, 要適當換個姿勢, 按摩按摩眼睛。 “肝開竅於目”眼睛過分疲勞也會影響到肝。

上述分享的養肝明目藥膳藥茶和養肝需要注意的幾個方面,

你瞭解了嗎?為了身體的健康, 現在開始行動吧!