月子餐調補要講究 大補易傷身子
生完寶寶後， 女性身體變得很脆弱， 所以月子裡， 家人會想盡辦法給產婦補充營養， 吃好的、喝好的， 生怕營養跟不上而苦了產婦和寶寶。 然而， 專家表示， 月子期間產婦身體虛弱， 應該以稀軟的東西為主， 不宜吃太多、太好的高蛋白食物， 以免影響腸胃和腎臟功能。
吃得太多、太好 加重胃腸、腎臟負擔
專家表示， 哺乳期女性不是說吃得越多越好、越貴越好。 多數人認為好的東西無非是價格昂貴、脂肪含量少、蛋白質較多的食物， 比如人們比較熟悉的鮑魚、海參等。 這類食物可以適當食用， 但不宜過多， 如果以此作為月子餐的主要食材，
產後第一周 應食湯、粥等軟爛食物
產婦在月子期間的飲食究竟該如何搭配呢?
專家介紹， 最需要注意的是產後第一個星期， 產婦要以流食為主， 可以多食一些湯、粥等軟爛的食物， 比如小米粥、紅棗粥、南瓜粥等;冷、硬的食物不能吃， 如果吃水果， 建議蒸煮後吃;要多吃一些蔬菜， 以補充維生素和膳食纖維， 如大白菜、小白菜、絲瓜等。
在之後的20多天裡， 產婦的飲食情況可以根據自身的具體情況進行調整。 李妍表示， 這個時候可以適當吃些乾飯、麵食， 而麵食要吃發麵的， 好消化， 不建議產婦吃餃子等沒有發麵的麵食。
產婦每天要喝湯 有助於催奶
月子裡的產婦有一個重要的任務就是“喝湯”。
