健康食療

早晨起來吃這些食物,讓你爽一整天!

清晨養胃湯

材料:紅棗50克, 帶蠶蛹的蠶繭20個, 適量白糖。

做法:

1.將洗淨的紅棗, 和蠶繭一起入鍋, 加800克水。

2.煮沸後改用小火慢煎15分鐘。

3.濾汁入大碗, 加入白糖調味即成.

功效:湯甜味美, 養胃健脾, 潤肺生津。

早晚養胃粥

材料:粳米50克、大棗10個、蓮子20克。

做法:

1.蓮子用溫水泡軟、去芯, 粳米淘洗乾淨, 大棗洗淨

2.三者同入鍋內, 加清水適量, 旺火煮開後, 文火熬煮成粥。

3.根據個人口味調味後早晚食用。

功效:養胃健脾,

還可防治缺鐵性貧血。